Катерина
01.09.2022 15:09
Дневник питания за 01.09.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яичница с луком, помидорами |
194
|
214.6 | 14.4 | 14.6 | 6.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
30
|
85.8 | 6.1 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 749 | 335 | 21 | 23 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
350
|
154 | 3.2 | 0.4 | 31.5 |
| Творог 9% жирности |
70
|
118.3 | 12.6 | 6.3 | 2.1 |
| Итого | 420 | 272 | 15 | 6 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный |
330
|
121.8 | 5.6 | 7.6 | 7.9 |
| Сибирская клетчатка |
10
|
13 | 1.4 | 0.2 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 965 | 295 | 10 | 18 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки запечённые |
224
|
141.3 | 1.3 | 1.1 | 29.6 |
| Итого | 224 | 141 | 1 | 1 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Капуста тушеная |
300
|
179.7 | 15.3 | 8.7 | 13.5 |
| Итого | 600 | 182 | 15 | 8 | 14 |
| Итого за день | 2958 | 1227 | 64 | 58 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
13
Натали
01.09.2022 15:36
На меня похожа!
Любовь Журавлёва
01.09.2022 15:37
Красивая картина !
Марина Листопад
01.09.2022 15:45
Натали,
и, правда, похоже 
Olga1959
01.09.2022 20:06
Какая фигуристая,вот ведь мотиватор
Евгения
01.09.2022 22:13
Ура, вы взялись за картины ! Мне очень нравится . Сразу хочется
окунуться в прохладную воду. На вас похожа русалочка 
Дарья
02.09.2022 07:11
Красота
Ilana
02.09.2022 07:23
замечательная игра цвета на поверхности воды..
чувствуется ее хрустальная прозрачность.. очень позитивная картина
чувствуется ее хрустальная прозрачность.. очень позитивная картина
Клубничка
03.09.2022 13:55
Красота! 
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Новые рецепты
Скумбрия саба-но мисо-ни
147.8
13.7
9.1
2.3
16
А-ля брауни
126.6
5.8
2.1
19.3
5
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Лучшие рационы
