Катерина
30.08.2022 18:18
Дневник питания за 30.08.2022
Брала в светофоре котлеты из индейки, не ожидала, что такие вкусные
окажутся, в обычном магазине брала котлеты намного дороже,
невозможно было есть, даже собака не ела, не знаю, из чего их
сделали!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
240
|
369.6 | 25.4 | 28 | 1.5 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
24
|
28.6 | 0.6 | 2.4 | 1.1 |
| Цикорий с боярышником |
16
|
46.1 | 0.6 | 0 | 10.9 |
| Итого | 580 | 444 | 26 | 30 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
180
|
48.6 | 1.3 | 0.2 | 10.4 |
| Абрикосы |
240
|
105.6 | 2.2 | 0.2 | 21.6 |
| Аскорбинка плюс с цинком |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 421 | 154 | 3 | 0 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный |
324
|
119.6 | 5.5 | 7.5 | 7.8 |
| Сибирская клетчатка |
10
|
13 | 1.4 | 0.2 | 1.5 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Капуста тушеная |
190
|
113.8 | 9.7 | 5.5 | 8.5 |
| Итого | 829 | 294 | 16 | 18 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из индейки |
108
|
162.1 | 15.1 | 8 | 7.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
230
|
169 | 4.5 | 0.9 | 35.7 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
59
|
70.2 | 1.6 | 5.9 | 2.6 |
| Итого | 697 | 404 | 21 | 14 | 46 |
| Итого за день | 2527 | 1297 | 67 | 63 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Olga1959
30.08.2022 20:11
А я все смотрю там фарш Индейки и что то боюсь брать рискнуть надо
тогда
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.08.2022 20:46
Катерина,
рискованная ты дама, я боюсь всё..
Катерина
30.08.2022 21:33
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), нас приучили всякую дрянь есть, желудок уже давно
перестроился😅
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.08.2022 21:35
Катерина,
а >|<опа как, перестроилась?
а >|<опа как, перестроилась?
Катерина
30.08.2022 21:36
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), хочу всех удивить, ещё немного осталось
