Дневник питания за 25.08.2022

Сегодня позвонила в поликлинику записаться к стоматологу, так она решила сегодня не прийти на работу, ей правда около 80-ти лет, надеюсь завтра придёт. Позвонила стоматологу из нашей деревни, он принимает на дому, так он сказал, что с острой болью не принимает, я должна три дня попить ленкомицин, чтобы снять воспаление, только тогда он примет, впервые такое слышу, у меня ведь не флюс, температуры нет, просто зуб болит. Если завтра не удастся на месте попасть к врачу, придётся ехать в районный центр. Смешно, даже за деньги не могу попасть к врачу!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные	46	79.1	5.7	4.4	4.2
Редис	114	22.8	1.4	0.1	3.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Лук зеленый (перо)	43	8.6	0.6	0	1.4
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Пшеничный хлеб с отрубями	19	47.1	1.7	0.6	8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	942	370	22	21	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	62	29.1	0.2	0.2	6.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	36	103	7.4	7.9	0.1
Слива (садовая)	172	84.3	1.4	0.5	16.5
Итого	495	250	9	11	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	360	122.4	11.9	4	8.6
Сибирская клетчатка	15	19.5	2.1	0.3	2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), грунтовый	380	91.2	4.2	0.8	14.4
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	1060	281	18	10	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Оладьи с кабачком и яблоком	150	150.6	3.8	5.3	21.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	650	376	24	16	30
Итого за день	3147	1278	75	59	101