Катерина

21.08.2022 16:20

Дневник питания за 21.08.2022

Сегодня делала лечо, переработала ведро помидор и ведро перца, на выходе получилось 6 кг 750г

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Картофель (Варка в кожуре)	215	157.9	4.2	0.8	33.3
Сельдь атлантическая, копченая	129	279.9	31.7	16	0
Лук репчатый	70	28.7	1	0.1	5.7
Итого	714	466	36	16	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	214	100.6	0.9	0.6	22
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	36	103	7.4	7.9	0.1
Итого	475	237	9	11	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	182	43.7	2	0.4	6.9
Борщ	370	99.9	3	5.9	8.5
Сибирская клетчатка	19	24.7	2.7	0.4	2.9
Итого	1186	269	9	15	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные	150	258	18.6	14.4	13.7
Пшеничный хлеб с отрубями	18	44.6	1.6	0.6	7.9
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лечо	200	90.8	2.4	3.8	11
Итого	768	416	23	18	36
Итого за день	3143	1390	79	62	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.08.2022 16:32

Супер. Я такое на ужин кушать буду..

Дарья 21.08.2022 16:47

Люблю лечо, могу все 6,75 кг навернуть

Катерина 21.08.2022 16:57

Дарья, 😅

Катерина 21.08.2022 16:58

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), у меня осталось, я тоже на ужин съела

Ольга (Свидетели Кота) 21.08.2022 17:32

Дарья, отдельно? Или с гречкой/макаронами/картошкой?

Валентина 21.08.2022 17:40

Какая ты, Катя, молодец!

Катерина 21.08.2022 17:43

Валентина, это я раньше была молодец, когда 30 л томатного сока делала и полно других закруток, сейчас подумала, что мне так много не надо, всё равно муж ничего этого не ест, так что делаю только для себя

Валентина 21.08.2022 17:53

Катерина, и поэтому тоже молодец.

Алин@ 21.08.2022 18:02

Лечо летом и зимой в ходу , молодец, рядом цветок симпатичный, хорошие листочки успехов🤗👍👏

Катерина 21.08.2022 18:14

Валентина, спасибо 🥰

Катерина 21.08.2022 18:15

Алин@, 🥰

Дарья 21.08.2022 18:16

Ольга (Свидетели Кота), я по-всякому могу 🤣

Ольга (Свидетели Кота) 21.08.2022 19:04

Дарья, просто если есть отдельно, лечо очень быстро заканчивается 😂😂😂 я проверяла 😆

Катерина 21.08.2022 19:59

Ольга (Свидетели Кота), 😅👍

Rosali (Ирина) 21.08.2022 20:04

Я в прошлом году лечо наготовила, от души, даже осталось, в этот год наверное сделать не придется, перца почти совсем нет, с помидорами тоже не густо, а с рынка, если покупать, то дорого очень... сегодня помидоры закрывала и томат варила)

Наталья 21.08.2022 20:13

Катерина, в этом году опять все полочки в подвале зимними заготовками заполнила, или еще место осталось?

Катерина 21.08.2022 20:22

Наталья, с прошлого года остались огурцы, помидоры ,перцы, я их солю, а зимой фарширую,а то зимой свежий перец кусается, ещё сделаю салат какой нибудь и кабачковую икру, и хватит

Евгения 21.08.2022 20:29

Баночки - красивейшие ! Можно картину писать ! И добавить расход ккал как за нормальную тренировку С улыбкой

Olga1959 21.08.2022 20:52

Лечо,это вкусно всегда

Катерина 21.08.2022 22:11

Евгения, 😊🥰

Ирина Рекс 21.08.2022 22:17

Класс!!! Представляю себе эти ароматы С улыбкой

точно говорят - лето в банке. Зимой открытие такой баночки просто праздник вкуса. У меня мама тоже фанат консервации. Правда, в этом году у нас неурожай, так что многовато баночек пустует Печально

Наталья 21.08.2022 22:59

Катерина, когда у меня был свой урожай перца на даче, я тоже на зиму перец делала, но не солила, просто заливала кипятком и стерилизовала в 3-литровых банках, чтобы зимой фаршировать.
,