Катерина
19.08.2022 20:10

Дневник питания за 19.08.2022

Разложила 10 протвиней абрикос сушить, а тут дождь, надеюсь завтра не будет

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки жареные
260
151.8 3.4 8.1 15.9
Пшеничный хлеб с отрубями
31
76.9 2.7 1.1 13.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0
Цикорий [Здоровье]
10
28 0.4 0 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные
25
29.8 0.7 2.5 1.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Абрикосы
200
88 1.8 0.2 18

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Борщ
350
94.5 2.8 5.6 8.1
Сибирская клетчатка
15
19.5 2.1 0.3 2.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пшеничный хлеб с отрубями
26
64.5 2.3 0.9 11.4
Котлеты куриные
78
134.2 9.7 7.5 7.1
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Яичница с луком, помидорами
305
337.3 22.6 22.9 10.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 29
Olga1959 19.08.2022 20:18
А вы их без косточек
Алин@ 19.08.2022 21:14
Рациончик хороший👏🤝👍
Валентина 19.08.2022 22:15
Катя, а сушеный абрикос не продаёте?
Катерина 19.08.2022 22:41
Olga1959, конечно
Катерина 19.08.2022 22:42
Валентина, мне тут кто-то заказал, потом найдётся 😊
Валентина 19.08.2022 22:46
Катерина, от меня примете заказ?
Катерина 19.08.2022 22:51
Валентина, если будет хорошая погода, то насушу, у меня сушилки нет, надо купить, я потом напишу
Светлана 20.08.2022 02:33
А я надумала купить морозилку или другой холодильник с большой морозилкой... Чтобы ягод не дороже 150 руб. накупить и наморозить.
Наталья 20.08.2022 02:54
и где же такие ягоды бывают, по 150 р? у нас только алыча по 50, атрикосы - 120, а ягоды все зашкаливают...
малина, смородина -400, голубика - 800, вишня была по 180, черешня и клубника  - 200.
Olga1959 20.08.2022 06:14
Светлана158/57,3;ИМТ23, а в Германии вроде,от морозилок отказываются ,чтоб электричество не тратить ,в барах уже лёд не замораживать для напитков
Натали 20.08.2022 07:17
Olga1959, за что боролись...
Светлана 20.08.2022 08:07
Olga1959, вчера по ТВ показывали, что там даже многоразовую туалетную бумагу изобрели - тряпочки на рулоне, а не бумага. Использовал по назначению, а потом постирал😊...
Валентина 20.08.2022 08:08
Катерина, буду ждать 😍
Валентина 20.08.2022 08:08
Светлана158/57,3;ИМТ23, ну и правильно решили. Морозильник вещь нужная. У нас в ходу
Валентина 20.08.2022 08:10
Наталья, абрикосы ягода?
Светлана 20.08.2022 08:15
Валентина, согласна. Не знаю только как папа к такой покупке отнесется...
Валентина 20.08.2022 08:18
Светлана158/57,3;ИМТ23, из-за цены? Не озвучивайте ее
Светлана 20.08.2022 08:21
Валентина, не знаю из-за чего... Скорее даже из-за того, что лишнее место в квартире занимать будет, а со свободным местом в ней туго.
Наталья 20.08.2022 13:46
Светлана158/57,3;ИМТ23, на лоджию её!
Olga1959 20.08.2022 21:42
Светлана 21.08.2022 15:21
Olga1959, 😊
Светлана 21.08.2022 15:21
Наталья, у нас лоджии нет - холодный застекленный балкончик только.
Светлана 21.08.2022 15:24
Наталья, в Вологде. Завтра за голубикой по 150 руб. поеду - договорились уже😊. В магазинах и на рынке тоже дорого, а это через Авито с частниками договариваюсь.
Наталья 21.08.2022 20:07
Светлана158/57,3;ИМТ23, понятно. у вас ягоды, а у нас - абрикосы, яблоки, груши, куча слив , арбузы и дыни...
Светлана 21.08.2022 23:57
Наталья, ну у нас у кого дачи есть или свой дом, то тоже яблоки, груши, сливы, вишни, виноград, арбузы и дыни выращивают (правда, арбузы и дыни скороспелых сортов - типа "Огонька" ) и много ещё чего. Вот насчет абрикосов не знаю - вроде нет северных сортов, но может и ошибаюсь - сейчас много всего выведено. Но в продаже в основном всё привозное, больших садов здесь вроде нет - только клубники местной много продают от местного совхоза, но ценой не интересовалась, так как мне её нельзя из за аллергии. У Вас, конечно, больше возможностей есть более долго и более разнообразные свои свежие овощи-фрукты, и это прекрасно. Ну а у меня своих дачи или дома нет - всё покупать приходится.
Наталья 22.08.2022 01:03
Светлана158/57,3;ИМТ23, у нас - степь и жара летом, ягода совсем не хочет рости. У меня есть садовый участок. только деревья и цветы, но я со своим артрозом голеностопа и коленок хожу плохо, и мама не отпускает меня, боится одна дома оставаться, она сейчас совсем ослепла, и 96 лет..., так что за всё лето только 1 раз была на даче. А детей к земле совсем не тянет, жалко, у меня был красивый участок, хоть и без дома, соседи любовались и дизайном, и деревьями, сирта со всего Северного Кавказа привозила.
Сейчас вроде дочка приехала на совсем, будет здесь устраиваться на работу, может, уговорю повозить меня хотя бы 2 раза в месяц, тогда сделаю обрезку деревьев, обрежу поросль, починю забор, можно будет весной от вредителей обработать черешню и вишню  и тогда за урожаем приезжать.
А пока я тоже на рынке всё покупаю или в супермаркете.
Светлана 22.08.2022 02:25
Наталья, да - ситуация в чем-то схожа с моей... Тоже суставы, тоже живу со стареньким папой и никуда от него не съездить, тоже есть дачный участок, но на него не съездить (он в другом городе, частично разделан и успела посадить тогда только клубнику и малину - пришлось бросить и уехать...), тоже покупаю все фрукты-ягоды... Только дочки у меня нет, которая могла бы приехать... Такова жизнь...
Наталья 24.08.2022 09:41
Катерина, я убедилась, что сушилка - это  все-таки очень удобно! Особенно если много фруктов и овощей, как у Вас. Я хоть и на своей даче почти не собираю сейчас урожай, а всё равно и пастила, и те же помидоры, и яблоки, и слива быстро и хорошо вялятся. Так что покупайте обязательно.
Катерина 24.08.2022 09:47
Наталья, обязательно весной куплю!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы