Дневник питания за 15.08.2022

Выкопали пока7 вёдер, завтра продолжим, думаю будет вёдер 20, сажала два, один черенок на лопате сломал, но была в запасе лопата

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Яичница с луком, помидорами	270	298.6	20	20.3	8.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	15	35.3	1.1	0.1	7.4
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли	59	7.1	0.3	0.2	0.8
Итого	1244	347	21	20	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	282	124.1	2.5	0.3	25.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сливки сухие 42,0% жирности	8	46.2	1.5	3.4	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	37	134.7	8.6	10.9	0
Итого	527	306	12	14	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Итого	300	72	3	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Суп с зеленым горошком	417	151.8	12.9	7.1	8.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	15	35.3	1.1	0.1	7.4
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Итого	872	347	16	16	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	268	179.8	12.9	10.2	9.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	21	49.4	1.6	0.2	10.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	589	232	14	10	20
Итого за день	3532	1305	68	63	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 15.08.2022 14:50

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.08.2022 15:15

А мы не копаем, рановато, шкурка чистится

Ирина Макс 15.08.2022 15:17

Хорошего урожая! С улыбкой

Катерина 15.08.2022 15:23

Ирина Макс, 🥰

Катерина 15.08.2022 15:25

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), мы сажали 28 апреля, шкурка уже хорошая, уже не поскребёшь

Алин@ 15.08.2022 15:26

Отличный урожай с двух , двадцать🤗 ведер

Майя 15.08.2022 15:26

Продавать надо!

Катерина 15.08.2022 15:32

Майя, зачем, это нам на зиму, и поесть и посадить весной

Катерина 15.08.2022 15:32

Майя, муж очень любит картошку

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.08.2022 15:34

Катерина, и мы сажали в апреле, картошка чистится.

Olga1959 15.08.2022 16:37

Это 7 и ещё 13 будет ,урожайность где то ведро в месяц мужу,так то не много

Катерина 15.08.2022 16:38

Olga1959, ну да

Дарья 15.08.2022 19:58

Запечь её в костре, мням-мням 🥰

Катерина 15.08.2022 20:23

Дарья, 😁

Konstantin 15.08.2022 21:12

Дарья, Та да, ... потом у нее такой гликемический индекс будет )))

Катерина 15.08.2022 21:17

Konstantin, вот я думаю, раньше это основной продукт был, особенно в деревне, и не было поголовного ожирения, сейчас в продуктах столько химии, что задумаешься, что больше влияет на рост веса, химия или ГИ

Konstantin 15.08.2022 21:22

Катерина, Согласен, раньше работали физически больше, вот его и не было особо. Думаю, даже сейчас, после того, как на огороде попашешь, ни о каких индексах и прочей ерунде и думать не будешь ))

Дарья 16.08.2022 03:05

Konstantin, индекс-шминдекс 😎