Катерина

26.06.2022 17:58

Дневник питания за 26.06.2022

Всем доброго вечера! Завтра в 18:00 состоится презентация моих картин, выставила на форуме объявление, очень приятно, что многие интересовались деталями

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Творог 9% жирности	130	219.7	23.4	11.7	3.9
Ряженка 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.2
Семена льна	12	64.1	2.2	5.1	0.2
Клубника	227	93.1	1.8	0.9	17
Итого	769	430	30	20	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сливки сухие 42,0% жирности	8	46.2	1.5	3.4	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	296	192	8	12	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	393	117.9	10.6	5.9	5.9
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	39	90.5	2.2	0.4	19.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лук зеленый (перо)	40	8	0.5	0	1.3
Итого	772	219	13	6	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	305	425.8	16.2	14	58
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	605	428	16	14	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	305	48	0	5	0
Итого за день	2747	1319	68	57	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 26.06.2022 18:22

Интересно будет посмотреть... Мы увидим?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.06.2022 18:24

Ну, удачи.. Ждем.

Катерина 26.06.2022 18:25

Ирина Макс, обязательно!😊

Катерина 26.06.2022 18:25

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), спасибо!❤

Olga1959 26.06.2022 19:11

На каком форуме,и кто презентацию ведет

Елена Григоровская 26.06.2022 19:13

Вам удачи! И да, хотелось бы увидеть.

Катерина 26.06.2022 19:45

Olga1959, это наш деревенский форум, а выставка будет в доме культуры, так сказать, местного разлива😀

Катерина 26.06.2022 19:45

Елена Григоровская, спасибо, обязательно выставлю потом фото

Olga1959 26.06.2022 19:49

Катерина, удачи

Катерина 26.06.2022 19:52

Olga1959, спасибо!❤

Мартинка 26.06.2022 22:22

Пусть презентация будет на высоте и купят много картин. Они же будут продаваться?

Катерина 27.06.2022 07:31

Мартинка, спасибо большое, буду надеяться!😊

Ирина Рекс 27.06.2022 07:48

Очень рада, что Ваше увлечение стало интересно окружающим. Надеюсь, выставка пройдёт удачно...и побольше Вам покупателей Подмигиваю

Валентина Николаевна 27.06.2022 07:55

Пусть все сложится удачно! Дарю цветочек

Катерина 27.06.2022 07:59

Ирина Рекс, спасибо!❤

Катерина 27.06.2022 07:59

Валентина Николаевна, благодарю!❤

Жанеттита 27.06.2022 09:08

Очень хочется посмотреть.

Катерина 27.06.2022 09:12

Жанеттита, обязательно покажу!😊

Лариса Брусенцева 27.06.2022 09:17

Яркое событие в жизни творческого человека. Мнение зрителей очень важно. Пусть ваш труд оценят по достоинству! Помню, как вы делали первые шаги. Прогресс налицо.

Катерина 27.06.2022 09:29

Лариса Брусенцева, спасибо за такую оценку!🥰

Жанеттита 27.06.2022 09:38

Катерина,