Дневник питания за 30.05.2022

Ещё одна картина к выставке. А ещё у меня минус два кг🙂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	150	97.5	4.8	5.4	7.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	22	80.1	5.1	6.5	0
Вода	300	0	0	0	0
Семена льна	12	64.1	2.2	5.1	0.2
Итого	854	420	37	22	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат лук, яйцо	150	168.2	10.6	12.5	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб ржаной из сеяной муки	28	58.8	1.4	0.3	12.5
Итого	478	230	12	12	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Котлеты куриные	98	168.6	12.2	9.4	8.9
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Лечо с морковью в томатном соке	277	109.1	2.5	0.3	24.4
Итого	1275	523	22	10	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Суп рыбный	350	129.2	6	8.1	8.4
Хлеб ржаной из сеяной муки	20	42	1	0.2	9
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	675	219	6	13	18
Итого за день	3282	1393	78	59	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.05.2022 16:18

Катя, ты изобрела диету:
Рисуй и худей!!

Катерина 30.05.2022 16:24

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), 🤣

Натали 30.05.2022 16:40

Творчество сжигает калошки)

Olga1959 30.05.2022 16:52

Это рассвет или закат ,крест будто жёлтый,красиво

Катерина 30.05.2022 17:02

Olga1959, закат,впрочем иногда они похожи🙂

Валентина 30.05.2022 18:13

Мои любимые цвета

Катерина 30.05.2022 18:20

Валентина, да, мне тоже нравится, глаза отдыхают

Мартинка 30.05.2022 18:26

Валентина, и мои тоже. Люблю мягкий градиент, чтобы зелёный переходил в жёлтый, или наоборот. Хотела даже кухню сделать в таких оттенках, но потом подумала, что, наверное, очень ярко будет.