Катерина
21.04.2022 14:50
Дневник питания за 21.04.2022
Сегодня вся в трудах опять,брат землю вспахал,даже некогда было
пообедать, удалять ничего не стала
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста жареная |
224
|
137.5 | 4 | 9.4 | 9.4 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
18
|
35.5 | 1.1 | 0.2 | 7.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Итого | 850 | 445 | 25 | 23 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый |
370
|
204.6 | 8.5 | 14.4 | 9.6 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1105 | 383 | 12 | 24 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
240
|
26.4 | 1.7 | 0.2 | 4.6 |
| Лук зеленый (перо) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 725 | 305 | 18 | 18 | 16 |
| Итого за день | 2680 | 1134 | 56 | 65 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Валентина
21.04.2022 15:25
Сей в грязь, будешь князь.
Olga1959
21.04.2022 16:54
Что ночью сьедите
