Дневник питания за 21.04.2022

Сегодня вся в трудах опять,брат землю вспахал,даже некогда было пообедать, удалять ничего не стала

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста жареная	224	137.5	4	9.4	9.4
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	18	35.5	1.1	0.2	7.2
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	8	46.2	1.5	3.4	2.4
Итого	850	445	25	23	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	370	204.6	8.5	14.4	9.6
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1105	383	12	24	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Огурец парниковый	240	26.4	1.7	0.2	4.6
Лук зеленый (перо)	40	8	0.5	0	1.3
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	725	305	18	18	16
Итого за день	2680	1134	56	65	76