Дневник питания за 25.03.2022

Все люди,как люди,а я какая-то водозаборная башня,после вчерашней разгрузки минус три кг!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	27	98.3	6.3	8	0
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1327	540	43	20	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из пекинской капусты	200	108	6.4	6.8	5.2
Рассольник	300	84.9	7.5	4.2	3.9
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Хлеб ржаной из сеяной муки	20	42	1	0.2	9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	835	336	16	20	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из пекинской капусты	200	108	6.4	6.8	5.2
Капуста тушеная	250	195.2	16	10.5	8
Хлеб ржаной из сеяной муки	20	42	1	0.2	9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	770	348	23	17	23
Итого за день	2932	1225	83	58	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 25.03.2022 08:36

да ладно 3 кг воды??? Удивленно

вот это номер! Надо подумать

Катерина 25.03.2022 08:53

Натали, у меня гипотереоз, даже без соли организм задерживает соль

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.03.2022 10:28

Катерина, как себя чувствуешь?

Натали 25.03.2022 10:30

Катерина,понятно. плохо конечно, но ведь ПП улучшает качество жизни?)

Катерина 25.03.2022 11:38

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), почувствовала облегчение, живот меньше стал, но чувствую, что ещё есть лишняя вода, заметила, чем больше пьёшь, тем больше воды уходит

Катерина 25.03.2022 11:38

Натали, безусловно!

Валентина 25.03.2022 12:28

А как часто разгрузочные дни делаете?

Катерина 25.03.2022 12:56

Валентина, раньше раз в неделю делала,а теперь по необходимости

Валентина 25.03.2022 13:07

Катерина, ясно, спасибо

Валентина 29.03.2022 09:01

Какая вы молодец! А как вы делаете разгрузку? Совсем ничего не кушаете 7

Катерина 29.03.2022 09:48

Валентина, я делаю разгрузку или на гречке с кефиром, или на твороге, да можно что угодно придумать, главное без соли

Валентина 29.03.2022 10:04

Катерина,Спасибо,нужно попробовать,организму встряску сделать.

Мартинка 29.03.2022 10:44

Да, конечно, это вода гуляет. Если шарик постоянно то надувать, то спускать, он станет менее плотным и эластичным, он деформируется и уже никогда не станет прежним. Так же и сосуды. Сначала отекаем, потом воду выгоняем, потом снова кушаем углеводы и отекаем, а потом снова сгоняем воду. И так по кругу. Сосуды, как растянувшийся воздушный шарик.