Катерина
06.03.2022 17:38
Дневник питания за 06.03.2022
В нашей деревне неприятный сюрприз, сгорел мотор у водонапорной
башни,на 8 марта остались без воды,благо снег можно натопить,а воду
для питья надо покупать, в нашем магазине всю раскупили, надо в
центр ехать,это 160 р за дорогу плюс вода!😒
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 848 | 448 | 44 | 21 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гороховая |
200
|
116.4 | 8.2 | 0.8 | 19 |
| Гуляш |
120
|
82.3 | 7.1 | 5 | 2.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
60
|
87 | 10.2 | 5.1 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
13
|
25.6 | 0.8 | 0.2 | 5.2 |
| Сосиски, молочные |
50
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
| Итого | 823 | 482 | 32 | 23 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Итого | 80 | 185 | 3 | 12 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
94.5 | 2.8 | 5.6 | 8.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
22
|
43.3 | 1.3 | 0.3 | 8.8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 687 | 239 | 6 | 15 | 17 |
| Итого за день | 2438 | 1355 | 85 | 72 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна Березовская
06.03.2022 17:42
Соболезную.
Без хлеба
человек может обойтись, а вот без воды ни как.
Без хлеба
человек может обойтись, а вот без воды ни как. 
Натали
06.03.2022 17:52
Ужас((( Вода- основа жизни. Держитесь!
Olga1959
06.03.2022 17:57
Магазину срочно
Запросить доставку воды целую машину не испортится,тк это же им прибыль,а теперь ещё воду развоэят доставку покупают
по 20 литров
Запросить доставку воды целую машину не испортится,тк это же им прибыль,а теперь ещё воду развоэят доставку покупают
по 20 литров
Ivan Arkhipov
10.03.2022 01:42
Olga1959,
ооо чувтвуется предприниматель и экономист. Буду за вас голосоватьна должность министра вместо сегодняшнего
ооо чувтвуется предприниматель и экономист. Буду за вас голосоватьна должность министра вместо сегодняшнего
Olga1959
10.03.2022 16:48
Ivan
Arkhipov, хи хи
