Блог Катерина

Катерина

28.07.2023 18:49

Дневник питания за 28.07.2023

К бабушкам по соседству приехали два мальчика в возрасте 12 лет, один из Москвы, другой из Петербурга. Вчера я чистила бассейн и вытащила три камня, рядом тоже валялись, а когда я в бассейне, они залезают на забор и хохочут, такое впечатление, что они ни разу на пляже не были и не видели женщин в купальнике, тем более, что он у меня сплошной, абсолютно невоспитаные!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Клубника замороженная	100	35	0.4	0.1	7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Итого	651	320	35	11	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	32	116.5	7.4	9.4	0
Итого	238	155	8	12	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Харчо	350	186.2	13.7	10.5	8.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Салат с помидор	160	58.4	1.8	2.4	6.9
Итого	815	299	15	18	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое	300	330	9.6	20.1	27.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Вода	900	0	0	0	0
Салат с помидор	160	58.4	1.8	2.4	6.9
Итого	1660	397	11	23	34
Итого за день	3366	1172	71	65	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

26.07.2023 16:26

Дневник питания за 26.07.2023

Сегодня у нас 35 жары, я подвязала новые ветки розы и винограда, а потом в бассейн!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная	128	164.5	18.2	5.8	8.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Перец фаршированный	250	158	9.3	7.8	13
Итого	679	331	27	14	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	34	123.8	7.9	10	0
Яблоки запечённые	140	86	0.8	0.7	17.9
Итого	380	248	10	13	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	350	488.9	23.8	33.3	23.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Огурец грунтовый	220	30.8	1.8	0.2	5.5
Итого	895	587	27	34	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Вода	900	0	0	0	0
Путассу (Жарка)	200	130.7	30	1.2	0
Лук зеленый (перо)	40	8	0.5	0	1.3
Итого	1440	148	30	1	1
Итого за день	3396	1316	96	63	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

25.07.2023 15:53

Дневник питания за 25.07.2023

Получился отменный урожай перцев, выросли огромные, закрутила лечо на зиму и целыми законсервировала, зимой фаршировать буду😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная	196	251.9	27.8	8.8	13.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Итого	497	261	28	9	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	83.7	5.3	6.8	0
Помидор (томат), грунтовый	345	82.8	3.8	0.7	13.1
Итого	574	205	10	10	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	300	419.1	20.4	28.5	20.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Огурец грунтовый	172	24.1	1.4	0.2	4.3
Перец фаршированный	250	158	9.3	7.8	13
Итого	1052	681	33	37	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	340	214.9	12.6	10.5	17.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1540	224	12	11	18
Итого за день	3665	1371	84	67	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

22.07.2023 10:46

Дневник питания за 22.07.2023

Вчера утром встала на весы и ахнула от такого набора веса, весь день пила воду, ела огурцы и другую еду, получилось на 1200калорий, сегодня на весах минус 4кг, сделала вывод, нужно обязательно пить воду, даже если не хочешь, мне кажется она и выгоняет застоявшуюся в жировых клетках воду, я всегда пила очень мало воды, хорошо, если стакан за день выпью, начала принимать ещё эссфоль форте, на валдбериз выписала, там помимо прочего, вся группа витаминов В, отзывы отличные!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	260	36.4	2.1	0.3	6.5
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Подсолнечное масло	11	98.9	0	11	0
Запеканка творожная	100	128.5	14.2	4.5	6.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	791	434	29	27	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Запеканка творожная	50	64.3	7.1	2.3	3.5
Итого	256	102	8	4	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	350	286	29.1	10.9	16.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	28	56.3	2.2	0.4	10.6
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Итого	693	450	33	21	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая с мясом	250	286.5	19.5	10.5	27.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Вода	900	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Итого	1580	314	20	11	32
Итого за день	3321	1301	92	64	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

20.07.2023 18:04

Уже поняла, сколько чего надо сажать, чтобы с ума...

Уже поняла, сколько чего надо сажать, чтобы с ума не сходить от урожая, а вот с огурцами не учла, посадила 10 штук, так ни оного пустоцвета, вначале продавала, теперь никому не нужны, уже закрутила, дальше некуда, а они прут и прут, как горшочек с кашей, в следующий год 2-3 штуки посажу

Катерина

16.07.2023 20:40

Никогда не покупала конфеты, а тут взяла и купила...

Никогда не покупала конфеты, а тут взяла и купила, Леса Амазонки, съела за день 7 шт, это 301кал, углеводов конечно перебор, было вкусно!😄

Катерина

11.07.2023 20:50

Саратовская область, я в шоке, 13 градусов, я не ...

Саратовская область, я в шоке, 13 градусов, я не помню такого лета, ночью, тем более вечером было минимум 20градусов!😳

Катерина

11.07.2023 09:08

Даже если денег почти не осталось за три дня до пе...

Даже если денег почти не осталось за три дня до пенсии, всегда выручит молодая картошка с огорода, а к ней капуста солёная , очень вкусно!

Катерина

10.07.2023 19:58

Или я такая несчастливая, или закон подлости, то...

Или я такая несчастливая, или закон подлости, только сегодня установила бассейн, правда воду заливали до 7 вечера, 4000л, а потом посмотрела ,что всю неделю будут дожди, и температура 22-25 градусов