Катерина
05.05.2024 10:54
Катерина
02.05.2024 20:00
Катерина
01.05.2024 13:43
У меня сегодня в еде полный ералаш, там и холодец, и оливье, правда
понемногу, но, к сожалению было 50г сырокопченой колбасы, а она
ого-го, немного выпила, но вместе с этим работаю, уже сейчас шагов
3075, очень много неудобств с лишним весом , при физической
нагрузке пот ручьём льёт
6
23
Катерина
30.04.2024 14:27
Сегодня много работы сделала, ещё соседка дала какую-то золотистую
смородину, посадила 6 кустов, последние тюльпаны доцветают, остался
один в бутоне
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Яичница с луком |
208
|
348.8 | 19.1 | 27.5 | 6.4 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 759 | 353 | 19 | 27 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
| Итого | 418 | 205 | 9 | 12 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зеленым горошком |
350
|
164.9 | 8.8 | 6.3 | 17.5 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 665 | 232 | 11 | 11 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Гуляш |
170
|
153.2 | 8.8 | 11.1 | 3.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 620 | 307 | 15 | 12 | 32 |
| Итого за день | 2462 | 1099 | 55 | 64 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Катерина
29.04.2024 16:26
Я в интернете часто вижу, когда люди просят совета, как правильно
худеть, я посылаю их к нам, а вам приходилось рекламировать МЗР?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
156
|
247.6 | 20 | 18.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
173
|
24.2 | 1 | 0 | 6.6 |
| Шиповник растворимый |
3
|
8.4 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
34
|
123.8 | 7.9 | 10 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 967 | 404 | 29 | 28 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
142
|
54 | 1.1 | 0.3 | 10.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Итого | 398 | 93 | 2 | 2 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
950
|
171 | 9.5 | 1 | 27.6 |
| Суп с зеленым горошком |
350
|
164.9 | 8.8 | 6.3 | 17.5 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1615 | 403 | 21 | 12 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Гуляш |
170
|
153.2 | 8.8 | 11.1 | 3.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 620 | 307 | 15 | 12 | 32 |
| Итого за день | 3600 | 1208 | 67 | 56 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
41
Катерина
26.04.2024 09:46
Сегодня наконец-то посадили картошку, и то не всю, нехватило, надо
подкупить и досадить.
.Мой декабрист никак не угомонится 😊
.Мой декабрист никак не угомонится 😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
173
|
274.6 | 22.2 | 20.1 | 1.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
| Шиповник растворимый |
3
|
8.4 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 809 | 399 | 29 | 29 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
7
|
40.4 | 1.3 | 2.9 | 2.1 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 337 | 83 | 1 | 3 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зеленым горошком |
350
|
164.9 | 8.8 | 6.3 | 17.5 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
| Итого | 665 | 232 | 11 | 11 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Путасу жареная |
200
|
305.4 | 38 | 17.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 500 | 308 | 38 | 17 | 0 |
| Итого за день | 2311 | 1023 | 81 | 61 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
30
Катерина
25.04.2024 14:22
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
126
|
200 | 16.2 | 14.6 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
| Шиповник растворимый |
3
|
8.4 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 912 | 341 | 24 | 24 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
7
|
40.4 | 1.3 | 2.9 | 2.1 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 337 | 83 | 1 | 3 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зеленым горошком |
350
|
164.9 | 8.8 | 6.3 | 17.5 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 655 | 181 | 9 | 7 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Гуляш |
170
|
153.2 | 8.8 | 11.1 | 3.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 620 | 303 | 14 | 11 | 34 |
| Итого за день | 2524 | 908 | 50 | 47 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
20
Катерина
24.04.2024 17:40
У меня персик зацвёл, саженцу три года, теперь главное, чтобы
мороза не было, хотя у меня есть большой мешок с белой плёнки, как
раз по размеру деревца 
4
12
Катерина
23.04.2024 19:49
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
