Катерина
22.08.2024 09:59
Сегодня буду пересаживать лилии, потом протравлю траву, от которой
просто невозможно избавиться, а весной посажу розы, будет у меня
розарий, один ряд уже есть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники в свч |
104
|
168.3 | 19.3 | 4.7 | 11.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
41
|
117.3 | 8.4 | 9 | 0.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1145 | 447 | 40 | 25 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 500 | 135 | 3 | 0 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
200
|
98.2 | 7.2 | 4.6 | 6.4 |
| Хлеб домашний |
20
|
52.9 | 1.6 | 1.1 | 9.2 |
| Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Салат с помидор |
300
|
217.2 | 7.2 | 8.4 | 24.6 |
| Шиповник растворимый |
8
|
22.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 843 | 455 | 19 | 19 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с мясом |
200
|
274.8 | 15.2 | 10.4 | 29.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 500 | 277 | 15 | 10 | 30 |
| Итого за день | 2988 | 1315 | 78 | 55 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
10
Катерина
21.08.2024 19:58
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка куриная копчёная |
160
|
294.4 | 44 | 13.1 | 0 |
| Сырники в свч |
108
|
174.7 | 20.1 | 4.9 | 11.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1068 | 473 | 64 | 18 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 500 | 135 | 3 | 0 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с мясом |
220
|
302.3 | 16.7 | 11.4 | 32.6 |
| Мидии в масле |
160
|
194.9 | 18.1 | 30.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 680 | 500 | 34 | 42 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
400
|
96 | 4.4 | 0.8 | 15.2 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 745 | 161 | 5 | 5 | 19 |
| Итого за день | 2993 | 1269 | 107 | 66 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Катерина
20.08.2024 15:42
Катерина
20.08.2024 11:54
Сегодня ночью мне что-то не спалось, может полнолуние виновато,
решила сфотографировать виновницу моей бессонницы, конечно, с
телефона качество желает лучшего!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники в свч |
109
|
176.4 | 20.3 | 4.9 | 11.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
166
|
159.4 | 5.7 | 2.5 | 30.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 875 | 338 | 25 | 7 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Имитированная Икра Лососевая "Здоровье" [Европром] |
120
|
36 | 0.5 | 2.4 | 3 |
| Хлеб домашний |
30
|
79.4 | 2.4 | 1.6 | 13.7 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Мидии в масле |
50
|
60.9 | 5.7 | 9.6 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
50
|
143 | 10.3 | 11 | 0.2 |
| Итого | 755 | 415 | 21 | 30 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 500 | 135 | 3 | 0 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка куриная копчёная |
150
|
276 | 41.3 | 12.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Итого | 650 | 327 | 43 | 12 | 8 |
| Итого за день | 2780 | 1216 | 93 | 50 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
11
Катерина
19.08.2024 19:12
Я уже не знаю, как питаться, в дневнике большой дефицит, а толку
нет, в воскресенье было -200г, а сегодня +500г. Может мне питаться
строго продуктами из мзр и ничего не готовить, например яйцо
варёное, всё чётко, а то что я готовлю, скорее всего неправильно
рассчитывается, и в результате вес не сбрасывается
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
96
|
152.4 | 12.3 | 11.2 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1296 | 155 | 12 | 11 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Анчоус Обжаренный в Масле [Пролив] |
112
|
179.2 | 13.4 | 11.2 | 6.7 |
| Хлеб домашний |
30
|
79.4 | 2.4 | 1.6 | 13.7 |
| Имитированная Икра Лососевая "Здоровье" [Европром] |
100
|
30 | 0.4 | 2 | 2.5 |
| Тан [G-Balance] |
300
|
57 | 3 | 3 | 4.2 |
| Банан |
84
|
80.6 | 1.3 | 0.4 | 17.6 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 631 | 471 | 20 | 23 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
425
|
408 | 14.5 | 6.4 | 79 |
| Тан [G-Balance] |
300
|
57 | 3 | 3 | 4.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1050 | 552 | 24 | 16 | 83 |
| Итого за день | 3127 | 1249 | 57 | 51 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Катерина
12.08.2024 16:44
Я впервые заморозила абрикос, раньше другие ягоды морозила, к
сожалению места мало, для абрикос не было места.
Для меня это открытие, они полностью сохраняют свои вкусовые качества, сладость, аромат, как свежие! Особенно нравится взять в рот половинку абрикоса, а он тает блаженной вкуснотой!😊
Для меня это открытие, они полностью сохраняют свои вкусовые качества, сладость, аромат, как свежие! Особенно нравится взять в рот половинку абрикоса, а он тает блаженной вкуснотой!😊
8
17
Катерина
08.08.2024 18:11
У нас сегодня днём была жара, нырнула в бассейн, потом поела
самодельного мороженого.
В пол пятого вечера началась гроза с ливнем, минут 40 лил дождь
В пол пятого вечера началась гроза с ливнем, минут 40 лил дождь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1110 | 252 | 33 | 8 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
950
|
171 | 9.5 | 1 | 27.6 |
| Итого | 950 | 171 | 9 | 1 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
350
|
171.9 | 12.6 | 8.1 | 11.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Шиповник растворимый |
8
|
22.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Итого | 998 | 385 | 19 | 15 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое |
100
|
74.7 | 4 | 3.6 | 7 |
| Итого | 100 | 74 | 4 | 3 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Гуляш |
170
|
210.1 | 7.3 | 16 | 8.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 670 | 414 | 15 | 18 | 46 |
| Итого за день | 3828 | 1298 | 81 | 46 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
21
Катерина
07.08.2024 16:27
После вчерашнего ливня весь день, сегодня жарко, 30 градусов,
блаженствую в бассейне, пока тепло.
Элли писала , что у неё еда зигзагами, я тоже стараюсь, но в последнее время как-то так!😀чувствую себя комфортно!🤗
Элли писала , что у неё еда зигзагами, я тоже стараюсь, но в последнее время как-то так!😀чувствую себя комфортно!🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1110 | 252 | 33 | 8 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
950
|
171 | 9.5 | 1 | 27.6 |
| Итого | 950 | 171 | 9 | 1 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
350
|
171.9 | 12.6 | 8.1 | 11.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Шиповник растворимый |
8
|
22.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Итого | 998 | 385 | 19 | 15 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Гуляш |
170
|
210.1 | 7.3 | 16 | 8.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 670 | 414 | 15 | 18 | 46 |
| Итого за день | 3728 | 1223 | 77 | 42 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
15
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Интересные блоги
