Блог Катерина

Катерина

14.11.2024 12:53

Дневник питания за 14.11.2024

Нашла в интернете пирог шоколадный, в нём нет яиц и молока, я от себя добавила мороженые абрикосы, вместо сахара добавила 20г фит парада, а если сахар класть, то нужно 200г,вид непрезентабельный, но на вкус замечательный!😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы	460	362.9	27.1	17.9	23.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1310	367	27	17	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог шоколадный	83	208.8	4.6	11.8	20.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	333	213	4	11	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	360	177.1	8.3	7.6	18.4
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Шрот расторопши	5	13.4	0.9	1.6	1.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	32	64.3	2.5	0.4	12.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Чеснок	20	29.8	1.3	0.1	6
Итого	742	435	15	24	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с луком	210	310.4	20.8	22.1	7.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	32	64.3	2.5	0.4	12.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	542	377	23	22	20
Итого за день	2927	1394	70	76	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

12.11.2024 12:27

Всем желаю быть такой выносливой, как моя хризанте...

Всем желаю быть такой выносливой, как моя хризантема, её не взяли ни снег, ни мороз, а вас пусть не согнут никакие беды! ❤

Катерина

07.11.2024 10:06

Поздравляю всех, рождённых в СССР, счастливое бы...

Поздравляю всех, рождённых в СССР, счастливое было время!🌅

Катерина

04.11.2024 12:30

У нас сегодня первый снег выпал! Всех с праздником...

У нас сегодня первый снег выпал! Всех с праздником Казанской Божей Матери, всем мира и добра!❤

Катерина

03.11.2024 18:00

Заказала патчи на валдбериз и нашла там отзыв с т...

Заказала патчи на валдбериз и нашла там отзыв с таким фото, мне кажется они ей не помогут 😄

Катерина

03.11.2024 16:40

Дневник питания за 03.11.2024

Завтра обещают 90% снег после обеда, ночью заморозки-3 , в обязательном порядке завтра до обеда укрою виноград

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	151	239.6	19.4	17.5	1.1
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30	117.6	10.7	7.5	1
Чай улун	300	1.5	0.3	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1391	434	33	25	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	116	54.5	0.5	0.5	11.4
Итого	116	54	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	345	180.1	6.9	11	13.1
Шрот расторопши	5	13.4	0.9	1.6	1.2
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Чай улун	300	1.5	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	22	44.2	1.7	0.3	8.3
Шпроты в масле. Консервы	48	174.2	8.4	15.6	0
Итого	1050	554	24	33	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской атлантический (золотистый, обыкновенный)	146	115.3	22.4	2.2	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Картофельное пюре из порошка	200	82.4	1.4	0	19.2
Шпроты в масле. Консервы	24	87.1	4.2	7.8	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	625	334	28	15	20
Итого за день	3182	1378	87	74	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

01.11.2024 14:33

Дневник питания за 01.11.2024

Приобрела зелёный чай молочный улун, очень понравился, обычно я не очень часто пила зелёный чай, у него не такой насыщенный аромат, как у чёрного, но этот очень вкусный!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с луком	200	313.4	17.2	23.8	7.6
Картофельное пюре	155	90.5	2.2	2	16.1
Хлеб заливной	35	71.2	1.9	1.4	12.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	600	0	0	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30	117.6	10.7	7.5	1
Итого	1320	595	32	34	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	378	197.3	7.6	12.1	14.4
Хлеб заливной	35	71.2	1.9	1.4	12.8
Шрот расторопши	5	13.4	0.9	1.6	1.2
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Чай зелёный молочный улун	1	1.4	0.2	0.1	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	729	336	12	19	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	300	175.2	4.2	3.9	31.2
Гуляш	200	170	17	9.8	2.4
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	900	371	23	13	37
Итого за день	2949	1303	67	67	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

31.10.2024 11:54

Дневник питания за 31.10.2024

Сейчас обрезала виноград и дождь пошёл, сильный ветер, хотела ещё с розами занятся, но под дождём некомфортно. Последние хризантемы

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	300	175.2	4.2	3.9	31.2
Яйцо куриное (Жарка)	126	191.3	16	13.8	0.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	26	91	1.6	9	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1467	532	23	31	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	250	146	3.5	3.3	26
Гуляш	200	170	17	9.8	2.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая	70	101.5	11.9	6	0
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шрот расторопши	5	13.4	0.9	1.6	1.2
Итого	845	442	33	20	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской атлантический (золотистый, обыкновенный)	200	158	30.6	3.1	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	800	158	30	3	0
Итого за день	3112	1132	88	55	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

30.10.2024 15:34

Дневник питания за 30.10.2024

Сегодня испекла заливной хлеб, готовиться очень быстро, а по вкусу ещё лучше, чем обычный хлеб. Жизнь заставляет печь, магазин в нашей деревне закрыли

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец	450	450	41	29.7	2.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1300	455	41	29	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	112	52.6	0.4	0.4	11
Итого	112	52	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	250	146	3.5	3.3	26
Гуляш	200	170	17	9.8	2.4
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	850	342	22	13	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с луком	200	335.4	18.4	26.4	6.2
Хлеб заливной	25	50.8	1.4	1	9.2
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	835	465	23	28	28
Итого за день	3097	1314	87	71	75