Елена
03.10.2025 21:02
Дневник питания за 03.10.2025
Хочется праздника...
Устала психологически от рутинных трудовых будней. Дом-работа-магазин, огород...
В этом году даже баклажаны странные выросли...
Устала психологически от рутинных трудовых будней. Дом-работа-магазин, огород...
В этом году даже баклажаны странные выросли...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудка, только мясо |
65
|
74.1 | 15.4 | 1 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Хлеб ржаной |
39
|
65.1 | 1.7 | 0.5 | 13.8 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Итого | 434 | 190 | 18 | 5 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 3% жирности |
177
|
159.3 | 24.8 | 5.3 | 2.3 |
| Печенье в шоколаде милка |
24
|
126.2 | 1.4 | 7.4 | 13 |
| Итого | 201 | 285 | 26 | 12 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, голень, отварная |
100
|
181.5 | 31.6 | 6.1 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Итого | 350 | 240 | 35 | 6 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Профитроль творожный |
80
|
149.6 | 7.2 | 10.1 | 10.3 |
| Итого | 380 | 290 | 8 | 11 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша из овсяных хлопьев на 1, 5% молоке |
1
|
284.4 | 13.6 | 6.6 | 42.5 |
| Итого | 289 | 284 | 13 | 6 | 42 |
| Итого за день | 1654 | 1290 | 101 | 43 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Магда
03.10.2025 21:11
Это сорт такой необычный?
Светик_015
03.10.2025 21:33
Главное выросли
Светланушка
04.10.2025 18:49
Приветствую 😄 баклажаны необычные это точно
Елена
04.10.2025 23:32
Светланушка, но как ни странно, по вкусу
от обычных ничем не отличаются.
Вероника Лимонова
05.10.2025 00:22
у нас как то выросли огурцы размером с кабачков
Светланушка
05.10.2025 07:54
Елена,
это замечательно 👍
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
