Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

16.09.2025 06:36

Дневник питания за 15.09.2025

Вчера добралась до жирной и вкусной еды, готовил муж))) сюрприз
Ооочень люблю драники.
На работе начинается аврал, но пока терпимое. Нет ни на что времени.
Сын первый день в школу сходил, всё как нормальные люди 1 сентября, а мы болели

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Хлеб ржаной	42	70.1	1.8	0.5	14.8
Авокадо	36	57.6	0.7	5.3	0.7
Масляная рыба холодного копчения	39	93.6	5.9	7.8	0
Итого	417	224	8	13	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 3% жирности	155	139.5	21.7	4.7	2
Голубика	100	39	1	0.5	6.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	555	181	23	5	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина вырезка запеченая	80	173.4	21.5	9.7	0
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	820	325	25	11	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Драники	300	506.7	13.2	26.4	53.7
Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, мясо с кожицей, в панировке	150	465	31.7	30.1	16.6
Торт вафельный	100	286.5	11.9	12.7	31.9
Итого	750	1306	59	69	109
Итого за день	2542	2037	116	99	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Предыдущая

Новые рецепты

Картофель с рыбой запечённый

Автор Радмира

Фруктово-Ягодный Мармелад на агаре

Автор Татьяна

Куриная с грудка с лисичками в сметанк

Автор Анжелика

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 91%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1023 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1219 кКал

Витамины и минералы: 86%