Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

02.09.2025 22:06

Дневник питания за 02.09.2025

Сегодня так. Лежим в инфекционке((( надо же как то 1 сентября отметить. Муж принес еды из заморозки и кашу сварил.
Хотя, если не придираться, то кормят отлично. Единственный минус, так это то,что вид у еды не товарный. А в целом вкусно и много.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Хлеб ржаной	39	65.1	1.7	0.5	13.8
Авокадо	29	46.4	0.6	4.3	0.5
Окунь горячего копчения	40	66.4	9.4	3.2	0
Итого	408	180	12	8	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Творог 3% жирности	150	135	21	4.5	2
Голубика	100	39	1	0.5	6.6
Итого	550	177	22	5	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов на открытом огне	206	314.2	19	11.5	32.1
Итого	206	314	19	11	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наполеон пироженое, 130гр	65	234	4.6	13.7	31.9
Шоколад молочный	25	138.5	2.5	8.7	12.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	390	375	7	22	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Кебаб на мангале	105	208.7	27.9	10.1	0
Морковь по корейски	90	74.7	1.1	3.7	9.4
Итого	495	286	29	13	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из овсяных хлопьев на 1, 5% молоке	1	284.4	13.6	6.6	42.5
Итого	289	284	13	6	42
Итого за день	2338	1618	103	67	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Елена 05.09.2025 01:42

Выздоравливайте.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1103 кКал

Витамины и минералы: 83%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1212 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1297 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Оладьи Печень+Грибы+Кабачок

Автор Татьяна

Грибы с Овощами тушеные

Автор Татьяна

Рагу с болгарским перцем и аджикой

Автор Я Татьяна. Худею.