Дневник питания за 01.09.2025

Вчера так и не нашла ни в а что времени. Ела то, что было заготовлено в морозильнике или осталось с выходных в холодильнике. Вечером нас забрали в больницу. Ребенок под капельницей, я рядом.
Пришлось оплатить платную 2х местную палату, чтоб мне разрешили с ним остаться.
Очень агрессивная кишечная инфекция, вялый, сонный и всё время тошнит. Про диарею так вообще молчу.
Сама уже готова,что следующая, но есть надежда,что пронесёт.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский	25	90.3	3.1	0.3	18.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	13	47.3	3	3.8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Хлеб ржаной	35	58.5	1.5	0.4	12.3
Авокадо	15	24	0.3	2.2	0.3
Арахисовая паста "пяшчотная", 500гр	16	89.1	4.2	7.4	1.5
Итого	404	312	12	14	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 3% жирности	150	135	21	4.5	2
Малина	200	92	1.6	1	16.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	850	230	23	5	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	120	111.6	3	0.2	22.7
Кебаб на мангале	120	238.6	31.9	11.5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	540	353	35	11	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кебаб на мангале	100	198.8	26.6	9.6	0
Морковь по корейски	50	41.5	0.6	2.1	5.2
Капуста маринованная	120	62.9	1.7	2.4	8.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	570	306	29	14	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из овсяных хлопьев на 1, 5% молоке	1	263.6	12.7	6.4	38.7
Арбуз	440	118.8	3.1	0.4	25.5
Итого	729	382	15	6	64
Итого за день	3093	1583	115	52	152