Дневник питания за 31.08.2025

У меня до сих пор воскресенье...тк не ложилась спать. Заболел ребёнок, очень "вовремя"- всё в школу, а мы с температурой. По питанию сумбурно, но не голодная.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский	50	180.5	6.1	0.5	37.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	26	94.6	6	7.7	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	391	372	12	18	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кебаб на мангале	120	238.6	31.9	11.5	0
Капуста маринованная	100	52.4	1.4	2	6.9
Морковь по корейски	30	24.9	0.4	1.2	3.1
Оливки (маслины чёрные). Консервы	15	26.3	0.3	2.4	0.8
Слива (садовая)	80	39.2	0.6	0.2	7.7
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Торт Медовик со сметаной и вишней	150	495	8.3	22.5	64.5
Итого	595	920	43	40	91

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из овсяных хлопьев на 1, 5% молоке	1	284.4	13.6	6.6	42.5
Итого	289	284	13	6	42
Итого за день	1275	1577	70	65	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.