Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

04.08.2025 23:55

Дневник питания за 04.08.2025

Ну вот, пришёл и ко мне сегодня аппетит))) как обычно перед сном))) пожарила кабачек и съела с удовольствием, даже муж присоединился

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Авокадо	29	46.4	0.6	4.3	0.5
Хлеб ржаной	37	61.8	1.6	0.4	13.1
Паштет из куриных потрохов	41	76.9	4.3	5.5	2.3
Итого	407	188	6	10	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Творог 3% жирности	95	85.5	13.3	2.9	1.2
Голубика	250	97.5	2.5	1.3	16.5
Итого	645	186	16	4	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жульен с курицей и грибами в сковороде	166	207.2	22.2	10.5	6.3
Кабачки в маринаде 10.07.2023	200	112.8	1.4	6.2	12.2
Итого	366	320	23	16	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	200	88	1.8	0.2	18
Итого	200	88	1	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из овсяных хлопьев на 1, 5% молоке	1	284.4	13.6	6.6	42.5
Итого	289	284	13	6	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок в кляре	200	241.4	4	13.4	26.2
Вареная фасоль с солью	30	44.9	3.3	0.3	6.9
Итого	230	286	7	13	33
Итого за день	2137	1352	69	51	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

2

Алин@ 05.08.2025 11:33

Доброго дня🤗

Елена 05.08.2025 19:35

Так всё самое вкусное, это в поезде когда ешь, и перед сном)))))

Предыдущая

Лучшие рационы

Ирина Макс

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%

Ирина Макс

Калорийность: 1553 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1512 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Боул с лососем и киноа

Автор Жанна

Горохово-нутовый хумус

Автор Diana

Творожная запеканка с чиа без муки и сахара

Автор InnaLandina

Интересные блоги