Елена

03.08.2025 21:55

Дневник питания за 03.08.2025

В пятницу сдавала анализы, тк в последнее время снова начало штормить. Сегодня прислали результат. Как я и предполагала, снова тотальный дефицит железа, а ферритин вообще равен 2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Авокадо	25	40	0.5	3.7	0.5
Хлеб ржаной	45	75.2	1.9	0.5	15.9
Паштет из куриных потрохов	40	75	4.2	5.4	2.2
Итого	410	193	7	9	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Медовый пирог	150	525	9.6	25.2	82.8
Итого	150	525	9	25	82

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жульен с курицей и грибами в сковороде	250	312	33.5	15.8	9.5
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Итого	400	333	34	15	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Творог 3% жирности	108	97.2	15.1	3.2	1.4
Голубика	300	117	3	1.5	19.8
Итого	708	217	18	4	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из овсяных хлопьев на 1, 5% молоке	1	284.4	13.6	6.6	42.5
Итого	289	284	13	6	42
Итого за день	1957	1552	83	62	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 03.08.2025 21:59

Куда уходит железо🤔 надо искать причину, пить витамины или кушать хорошо🌹

Елена 03.08.2025 23:29

Елена, извините за вопрос, а что такое ферритин, я никогда не сдавала такой анализ и даже не слышала о нём.

Елена777 04.08.2025 01:06

Елена, ферритин - это белок, он отвечает за накопление и расход железа

Елена 04.08.2025 07:42

Елена777, и не только. Ещё это белок воспаления. Если он очень высокий, то тоже не есть хорошо. Часто высокий ферритин является одним из признаков онко заболеваний (((

Елена 04.08.2025 07:44

Алин@, эт то я как раз знаю, у меня целиакия и я частенько в последнее время стала злоупотреблять и нарушать аглютеновую диету. Как говорится, результат не заставил себя долго ждать. А кушаю я хорошо, не очень много, но качественно

Марусичка 04.08.2025 07:57

Елена, то есть ферритин взаимосвязаны с глютеном?

Алин@ 04.08.2025 09:36

Елена, понятно🌹 не знала о такой связи, почитаю, потому что анемия была 🌹🌹🌹

Елена 04.08.2025 18:37

Елена, О как. У меня в анализах пишут просто белок. Это другое? Просто у меня говорят белок в норме. Но по железу анемия с юности. Доходило до обмороков. Да и состояние от этого тяжёлое. На железе постоянно. Передышка и вновь его пью. И так постоянно.

АЛЕСЯ 04.08.2025 18:44

О ужас как вы будите спасаться? а вы до анализов уже что то предпринимали , может барбарис ели горстями или говяжью печень?

Lora 04.08.2025 18:44

А у меня наоборот избыток железа.

Елена 04.08.2025 23:47

АЛЕСЯ, принимать в балах, если они качественные, то за месяц всё восстанавливается до нормы. Я уже привыкла

Елена 04.08.2025 23:49

Елена, это другой белок. Но его недостаток прямо влияет на усвоение железа. Называется общий. Он низкий по разным причинам бывает, от некачественного питания до плохой работы почек

Полина 05.08.2025 04:40

Алин@, у меня вот ее так и не нашли Сумашествие

. В итоге просто пью железо курсами. Два месяца в году. По сути - раз в полгода. Ферритин низкий, а все остальные показатели крови - идеальные. И с желудком и с кишечником все хорошо. Врачи рукой махнули. Не помираю и ладно)

Елена 05.08.2025 06:56

Полина, а я нашла сама...
Они тоже не искали. И говорили,что это женские вопросы. И что после еды всех и всегда подташнивает и тд. Просто в моем случае Ковид усугубил ситуацию и всё стало очевидным. А так я с ней всю жизнь жила, ела хлебушек, страдала после каждого приема пищи и пила железо ежедневно более 15 лет. Самое умное,что они предположили,что у меня глисты. Назначили анализы, не показало. Решили,что иммунная система к ним адаптировалась и поэтому нет антител, протравили, а результат равен 0.

Мы белые и пушистые 05.08.2025 07:07

а как у вас с витамином D? У меня если Д падает (а он обязательно падает, если прекращаю его пить) то повышается Паратгормон и начинает "штормить" идет в разнос все, потому что паратгормон очень токсичный. Начинаю снова пить Д, уменьшается паратгормон, все более-менее приходит в норму (насколько это возможно с моим заболеванием)

Олеся Старожил МЗР 05.08.2025 07:19

Я пью сейчас тотему. Очень нравится. С ним хоть человеком себя стала чувствовать. У меня ферритин 15. Для моего веса ни о чем. Причину знаю. От этого не легче.

Полина 05.08.2025 07:44

Елена, не, цеалкию у меня исключили. У меня искали. Я на что только анализы не сдавала. В какой-то момент плюнула и просто принимаю теперь железо 60 дней в году. Как раз на полгода хватает потом запаса.
Я рада что у вас причина все же нашлась и вы смогли взять это под контроль.

АЛЕСЯ 05.08.2025 14:01

Елена, в каких балах? я в таблетках пила, у меня от них пищевое расстройство на неделю так точно. А от печени холестерин шпарит, тоже плохо. Остаётся только попробовать сначала поднять витамин Д хотя бы до 40-50 ед и только может потом организм примет железо

Елена 05.08.2025 19:30

Елена, Вы с ферритином реально для меня новое открытие сделали.