Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

03.08.2025 09:47

Дневник питания за 02.08.2025

Всю неделю не хотелось есть. Выехали в лес, погуляли, насобирал лисичек, приготовила с куринным филе в сливках, получилось очень много, что самим не съесть))). Позвали в гости друзей и вотттт

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Авокадо	23	36.8	0.5	3.4	0.4
Хлеб ржаной	52	86.8	2.2	0.6	18.3
Карп (Тушение)	65	66	9.6	3.1	0
Итого	440	192	12	7	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Медовый пирог	300	1050	19.2	50.4	165.6
Итого	300	1050	19	50	165

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	234	223.2	50.8	1.8	0.9
Кабачки в маринаде 10.07.2023	200	112.8	1.4	6.2	12.2
Итого	434	336	52	8	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об.	600	528	1.2	0	30
Лисички отварные	30	7.4	0.6	0.4	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Хлеб белый, тосты	100	290	9	4	51.6
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Сливки 20% жирности, пастеризованные	15	31.1	0.4	3	0.6
Итого	985	1152	24	20	114
Итого за день	2159	2730	108	85	311

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Елена 03.08.2025 13:17

Аппетитно описали

Алин@ 03.08.2025 21:41

Лисичек всего 30гр. А медового пирога 300гр праздник👍😉

Елена 04.08.2025 07:41

Алин@, да, эт я наверстывала упущенное. Выходные, есть возможность словить отходняк после глютена, полежать

Алин@ 04.08.2025 09:37

Елена, 🌹🌹🌹

Интересные блоги

Лучшие рационы

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1368 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1512 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Боул веганский

Автор Жанна

Соус болоньезе

Автор InnaLandina

Суп чаудер

Автор Светланушка