Дневник питания за 28.07.2025

Пришла с работы. Поесть времени не было, до темноты в огороде много дел. В итоге недожор))) собрала 12 кг голубики, отнесла маме, она варенье сварит на зиму.
Завтра снова на работу. Пойду с удовольствием, дома сидеть не охота.
Там весь день движуха, хоть какая то жизнь.
Чего-то я расклеивают и начинаю нудить...
Наверное вся загвоздка в отсутствии заветной цели. Ничего последние пару лет не хочется.
Когда есть цель - идеш к ней, а я просто ем и сплю... Как сорняк...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Авокадо	24	38.4	0.5	3.5	0.4
Хлеб ржаной	36	60.1	1.5	0.4	12.7
Форель слабосолёная	31	55.8	5.6	3.7	0
Итого	391	157	8	7	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Творог 3% жирности	100	90	14	3	1.3
Голубика	200	78	2	1	13.2
Итого	600	171	16	4	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, бедро, только мясо, запечённое	120	190.8	30.2	7.5	0.6
Помидор (томат), парниковый	240	33.6	1.4	0	9.1
Абрикосы	160	70.4	1.4	0.2	14.4
Итого	520	294	33	7	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из овсяных хлопьев на 1, 5% молоке	1	284.4	13.6	6.6	42.5
Голубика	200	78	2	1	13.2
Итого	489	362	15	7	55
Итого за день	2000	985	72	27	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светик_015 28.07.2025 23:07

ВреднаЯ 28.07.2025 23:10

Эээ.. Вы это чего!? Не раскисайте! Проснулись.. улыбнулись … сказали спасибо Господу.. Вселенной за всё хорошее что есть… и с улыбкой в новый день.

Сергей 28.07.2025 23:28

Ахахахаха, понравилось слово недожор - съел то я по калориям сегодня в два раза боле вашего, и наивно полагал что он у меня и есть, недожор этот, но оказывается нет, не у меня )))

Елена 29.07.2025 20:02

Сергей, да уж, сегодня ещё веселее ... даже публиковать стыдно. Может ещё кашу впихну. Вообще я её обычно ем с удовольствием, но сегодня чего то ничего не хочется. Пришла с работы, устала как собака, голова аж лопается от перегрузки...

Елена 29.07.2025 20:02

ВреднаЯ, я очень стараюсь именно так и делать, но чего то в последнее время не работает (((

Елена 29.07.2025 20:03

Светик_015, а вот тут абсолютно согласна, у меня ее увы, нет. Никакой, совсем ... Печалька

Сергей 29.07.2025 20:15

Елена, нет, вы молодец 20 грамм клетчатки с небольшим поместили в менее чем 1000 калорий, тут порой у сердечников в разы меньше..А что за работа, если не секрет ?

Светлана? 29.07.2025 20:23

Светик_015, ерунда. В жизни нет цели. И смысла нет. Просто жизнь. Чем ты её наполняешь, такой она и будет. Сам наполняешь.

Елена 31.07.2025 07:27

Сергей, нет не секрет)))
Работаю в строительной отрасли у частника инженером по котракту (а по факту ещё и прорабом, юристом, экономистом и немного бухгалтером). Делаю сметы, акты, договора, документы на тендера, списываю материалы, снимаю объемы выполненных работ на объектах и тд.
Как у любого частника, лишних людей нет. Наоборот на каждого работающего лишняя работа.
Пока другого варианта с нормальной оплатой не попадается, поэтому приходится стиснув зубы справляться с этим объемом.

Сергей 31.07.2025 11:13

Елена, хех, я пытаюсь собрать целую картину из того, что вы описали, и появилось желание, чтобы вы дали себе хорошего пенделя в хорошем смысле этого слова, нет, я в смысле если вы чувствуйте, что можете большее: можно бросить все и переехать не то что в другой город - в другую страну, разослать резюме или просто позвонить в отделы кадров крупных компаний, поменять можно абсолютно все.

Елена 03.08.2025 09:43

Сергей, именно так, но хондра и нет желания...