Елена
14.06.2025 23:47
Дневник питания за 14.06.2025
Доброе время суток!
Сегодня нашагалась по полной программе. А вот с едой не особо. Не голодная. Но, тортик или пироженки съела бы с удовольствием, но животик не даёт... Надулся, как арбузик
Надеюсь, пройдет до завтра)
Сегодня нашагалась по полной программе. А вот с едой не особо. Не голодная. Но, тортик или пироженки съела бы с удовольствием, но животик не даёт... Надулся, как арбузик
Надеюсь, пройдет до завтра)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
40
|
99.6 | 12.6 | 5.3 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 395 | 319 | 16 | 18 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный 0,1% |
130
|
97.9 | 22.5 | 0.1 | 1.7 |
| Клубника |
270
|
110.7 | 2.2 | 1.1 | 20.3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 710 | 251 | 25 | 1 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша из овсяных хлопьев на 1, 5% молоке |
1
|
284.4 | 13.6 | 6.6 | 42.5 |
| Итого | 289 | 284 | 13 | 6 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая |
140
|
267.4 | 32.7 | 14.2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
220
|
30.8 | 1.3 | 0 | 8.4 |
| Итого | 360 | 298 | 34 | 14 | 8 |
| Итого за день | 1754 | 1153 | 88 | 41 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Светлана.
17.06.2025 13:50
А чего животик надулся?
