Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

02.06.2025 22:26

Дневник питания за 02.06.2025

Сегодня меня муж побаловал драниками и тушеной говядиной на ужин. Аж мурчала от удовольствия. Если бы не мой холестерин, ела бы ежедневно. Обожаю жирную еду

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Хлеб ржаной	37	61.8	1.6	0.4	13.1
Авокадо	26	41.6	0.5	3.8	0.5
Арахисовая паста "пяшчотная", 500гр	13	72.4	3.4	6	1.2
Итого	376	178	5	10	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Творог 3% жирности	105	94.5	14.7	3.2	1.4
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Итого	705	220	17	4	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Отварной язык говяжий с солью	124	220.5	22.8	14.3	3.6
Брокколи с морковью и луком	246	97.2	6.6	2.5	9.6
Итого	670	320	29	16	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	230	108.1	0.9	0.9	22.5
Итого	230	108	0	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники	320	540.5	14.1	28.2	57.3
Говядина, котлетное мясо, тушение	120	286.8	30.6	18.2	0
Итого	440	827	44	46	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	350	143.5	2.8	1.4	26.3
Итого	350	143	2	1	26
Итого за день	2771	1798	101	80	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Елена 03.06.2025 00:43

У меня бабушка всегда говорила, ешь пока есться.
Если хочется разумно всё можно кушать.

anton 03.06.2025 01:56

Елена написал:
разумно всё можно кушать.

правильно, нет вредной пищи, вся еда - от бога.

ее бог ел и нам велел.Б - библия

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Банановый хлеб

Автор Радмира

Тефтели с рисом из говядины

Автор Анна

Интересные блоги