Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Хлеб ржаной |
29
|
48.4 | 1.2 | 0.4 | 10.2 |
Сыр творожный сливочный |
35
|
59.2 | 3.9 | 4.6 | 0.6 |
Авокадо |
31
|
49.6 | 0.6 | 4.5 | 0.6 |
Итого | 395 | 160 | 6 | 9 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 460 | 78 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде |
100
|
195 | 29.6 | 7.7 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
87
|
12.2 | 0.5 | 0 | 3.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 489 | 228 | 30 | 9 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша из овсяных хлопьев на 1, 5% молоке |
1
|
284.4 | 13.6 | 6.6 | 42.5 |
Итого | 289 | 284 | 13 | 6 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Творог 3% жирности |
182
|
163.8 | 25.5 | 5.5 | 2.4 |
Итого | 482 | 166 | 25 | 5 | 2 |
Итого за день | 2215 | 964 | 77 | 32 | 85 |