Дневник питания за 04.05.2025

За сегодня: по каллориям скудненько, самочувствие отличное. Есть не хочется совсем. Отеки сходят. Сегодня снова минус 900 гр. Итого за три дня минус 2,8 кг. Думала,что вес набрала))) обрадовалась, а это всего лишь вода...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Хлеб ржаной	40	66.8	1.7	0.5	14.1
Сыр творожный сливочный	28	47.3	3.1	3.7	0.5
Авокадо	21	33.6	0.4	3.1	0.4
Итого	389	150	5	7	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	180	84.6	0.7	0.5	18.5
Итого	180	84	0	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада	120	103.2	23.3	1.2	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Яйцо куриное (Запекание)	55	80.6	6.7	5.8	0.4
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Лук сладкий, сырой	10	3.2	0.1	0	0.7
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Соль поваренная пищевая	0.4	0	0	0	0
Итого	360	212	31	7	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Итого	110	51	0	0	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Творог 3% жирности	110	99	15.4	3.3	1.4
Голубика	200	78	2	1	13.2
Итого	610	180	17	4	14
Итого за день	1649	679	55	19	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Zoteeva 05.05.2025 18:36

Так питаться нельзя

Елена 05.05.2025 18:41

Zoteeva, знаю и понимаю. Раньше так не делала... Чего то нет желания есть...

Zoteeva 06.05.2025 12:27

Елена, очень плохо, похоже на депрессию

Елена 07.05.2025 20:48

Zoteeva, похоже что так...
Причин для ее наступления много, как то всё одновременно наваливается и дальше, как снежный ком. Кажется разгребла, улыбнулась, появилось настроение, а нет - лови следующую порцию неприятностей...