Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

25.04.2025 23:19

Дневник питания за 25.04.2025

Сегодня снова угли рулят))) танцую около плиты и духовки...завтра др.
Утром на работу, с обеда отпросилась. Приду доделаю, что не успела. А не успела много, думала, что справлюсь быстрее. Тирамису много времени потянуло...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Лосось атлантический консерва	53	86.4	8.5	5.8	0
Хлеб ржаной	38	63.5	1.6	0.5	13.4
Огурец парниковый	58	6.4	0.4	0.1	1.1
Итого	449	159	10	6	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Творог 3% жирности	150	135	21	4.5	2
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Батончик Nut and go, миндаль и карамель	34	187	3.7	12.9	13.9
Итого	691	434	26	18	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Стручковая фасоль с морковью и луком	200	90.2	3.4	1.6	13.8
Котлеты с морковью и луком	120	170.6	20.5	7.4	5.3
Яблоко	270	126.9	1.1	1.1	26.5
Итого	890	390	25	10	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из овсяных хлопьев на 1, 5% молоке	1	284.4	13.6	6.6	42.5
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Итого	489	378	14	7	63
Итого за день	2519	1363	77	42	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Татьяна Власова 26.04.2025 07:07

С днём Рожденья!!!

Алин@ 26.04.2025 11:38

С Днём Рождения, Вас🍾🥂🎂🌹🧸

Selin 27.04.2025 09:49

С днем рождения!

Елена 28.04.2025 22:57

Всем большое спасибо за поздравление!!! Чего то я выпала на 2 дня)))

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina

Клубнично-имбирный лимонад без сахара

Автор InnaLandina

Десерт творожный

Автор Надежда