Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

15.04.2025 19:56

Дневник питания за 15.04.2025

Очень странно. По каллориям вторую неделю не добираю. Вес растет...
Оно то и не плохо в моей ситуации, но не могу понять за счёт чего...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сыр мягкий "моцарелла"	50	113	9	9	0
Хлеб ржаной	35	58.5	1.5	0.4	12.3
Авокадо	33	52.8	0.7	4.8	0.6
Итого	418	227	11	14	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Творог 3% жирности	155	139.5	21.7	4.7	2
Итого	662	252	23	5	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Киноа, приготовленная	100	120	4.4	1.9	18.5
Грудка цыпленка копчено-вареная	106	127.2	22.3	4.2	0.3
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	706	344	27	7	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи с морковью и луком	200	90.2	4.8	1.6	12.8
Котлеты с луком и морковью (курица,свинина)	130	186.2	23.8	8.3	3.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	630	276	28	9	15
Итого за день	2416	1100	91	36	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Алин@ 15.04.2025 22:34

Напишите потом как секрет откроется, у меня так часто бывает👧🤔🌹🌹🌹

Елена 15.04.2025 22:39

Алин@, если откроется)))

Алин@ 15.04.2025 22:40

Елена, 💕💐

Еленка 17.04.2025 23:03

Вес может меняться по многим причинам кроме питания. Например, цикл, гормональные изменения.. Но вы и правда, не добираете...

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1310 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)