Дневник питания за 03.03.2025

Сегодня довольно продуктивный день. Предложили работу, съездила пообщалась с нанимателем. Мелкий частник, но ЗП предложил довольно приличную. Я предложила 2 месяца по договору совместительства без записи в трудовую, вдруг не моё, а лишние записи по пару месяцев мне ни к чему, потом потенциальные работодатели шарахаются. У них возникает адекватный интерес, почему же человек не задерживается долго на одном месте. Но почему то им в голову не приходит, что наниматели бывают разные. Выхожу с начала следующей недели инженером-экологом. Образование подходит, но никогда в этой области не работала. Москва не сразу строилась, вдруг как раз моё)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Хлеб ржаной	45	75.2	1.9	0.5	15.9
Авокадо	24	38.4	0.5	3.5	0.4
Арахисовая паста "пяшчотная", 500гр	14	78	3.6	6.4	1.3
Итого	383	194	6	10	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	450	4.5	0.5	0.1	0
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Козинак подсолнечный	50	290	7.5	21.5	17
Итого	640	428	10	22	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свежей капустой	325	186.6	14.3	8.8	15.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	115	224.3	28.8	11.3	0
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Итого	610	490	43	20	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 3% жирности	153	137.7	21.4	4.6	2
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	660	250	23	5	24
Итого за день	2293	1364	83	59	120