Дневник питания за 20.02.2025

Сегодня как то так. Целый день по магазинам, то еду для собаки, то для себя.
На улице шикарная погода, небольшой морозец и яркое солнышко, предвкушение весны, а потом и лета.
Параллельно домашним делам занимаюсь поиском работы, хожу на собеседования с потенциальными работодателями. Пока меня ничего не привлекает, все хотят хорошего опытного специалиста за зарплату дворника, да ещё и с бесплатным испытательным сроком...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Хлеб ржаной	40	66.8	1.7	0.5	14.1
Авокадо	29	46.4	0.6	4.3	0.5
Лосось атлантический (семга) (Запекание)	56	77.6	10.3	4	0
Итого	425	193	12	8	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Творог 3% жирности	159	143.1	22.3	4.8	2.1
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Итого	669	239	23	5	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты с луком (курица,свинина)	1	126.4	17.1	5.2	2.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Закатка свекла с кабачком	65	51.7	0.7	2.5	6
Итого	254	279	22	8	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи в сковороде с фаршем	320	275.2	23	9.9	22.4
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	500	359	23	10	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из овсяных хлопьев на 1, 5% молоке	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	1848	1072	82	33	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 20.02.2025 21:33

Классно придумали- с бесплатным испытательным сроком! Так можно вообще на соискателях и " ехать", а, действительно, за чем з/ п платить?!

Елена 20.02.2025 22:55

Светлана, И я о том же)))
Например, швея на испытательном сроке месяц. Отшила партию, отпахала,как папа Карло и всё, спасибо, до свидания. Ведь просто ровная строчка на собеседовании или один рабочий день ничего не скажут о ее навыках и квалификации... Просто жесть