Дневник питания за 06.02.2025

Удержалась от второго куска торта))))
Сегодня никуда не выходила, весь день с тряпкой. То шкафчики на кухне мыла, то полы терла)))) всё аж блестит, самой приятно
На завтра планирую поход по магазинам, хотелось бы по гостям, но сынуля ещё болеет, а без него мы никуда не ходим. Всегда все вместе: мама, папа, сын и собака))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Хлеб ржаной	38	63.5	1.6	0.5	13.4
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Арахисовая паста "пяшчотная", 500гр	15	83.6	3.9	6.9	1.4
Итого	373	182	6	10	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Торт на творожном тесте	100	228.6	7.7	9.5	28.1
Итого	275	230	7	9	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Пикша в духовке в заливке	1	163.7	26.6	4.3	4.7
Закатка капуста с перцем маринованная	170	86.5	2.2	4.4	9.2
Пироженое из язычков	120	309.2	5.8	14.2	39.7
Итого	608	561	34	22	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Торт на творожном тесте	0	0	0	0	0
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Суфле из говяжьей печени с морковью и луком	140	178.5	22	5.7	9.5
Итого	475	255	22	6	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Творог 3% жирности	163	146.7	22.8	4.9	2.1
Итого	338	148	23	4	2
Итого за день	2069	1377	94	54	124