Дневник питания за 29.01.2025

Это было вчера, до сих пор есть не хочется... Отметили встречу с выпускниками...
Объелась, как бегемот, но было вкусно и получила гастрономическое удовольствие.
Натанцевались, наговорились, целый год не виделись. У нас был очень дружный класс, скучаем друг без друга)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Хлеб ржаной	35	58.5	1.5	0.4	12.3
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Арахисовая паста "пяшчотная", 500гр	12	66.8	3.1	5.5	1.1
Итого	242	159	5	8	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Творог 3% жирности	155	139.5	21.7	4.7	2
Хурма	210	140.7	1.1	0.8	32.1
Итого	540	282	23	5	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Жульен с курицей и грибами в сковороде	230	248.2	25.5	12.2	8.7
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Профитроль творожный	140	261.8	12.6	17.6	18.1
Итого	645	534	40	30	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина вырезка запеченая	100	216.8	26.9	12.1	0
Картофель жареный брусочками по 1-230	200	384	5.6	19.2	47
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле	100	196	24.1	11.1	0
Форель слабосолёная	30	54	5.4	3.6	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	50	314.5	1.4	33.5	1.9
Форель запечённая в духовке	80	146.4	20.6	6.6	0
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Круассаны, сливочные	50	203	4.1	10.5	21.6
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Сёмга слабосолёная	50	100.5	8.9	7.2	0
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Плавленный сыр домашний	30	52.1	4.5	3.6	0.4
Язык по Полесски	15	30	2.6	2.1	0
Огурцы маринованные, сладкие	20	18.2	0.1	0.1	4
Икра горбуши зернистая, соленая	10	23	3.1	1.2	0.1
Фасоль стручковая (Тушение)	50	10.6	1.2	0.1	1.4
Мармелад	15	48.2	0	0	11.9
Оливки (маслины чёрные). Консервы	20	35	0.4	3.3	1
Ветчина особая	15	18.9	2.6	0.9	0
Шампиньоны тушёные с луком	20	10.7	0.5	0.6	1
Итого	1005	2195	128	131	120

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мартини Бьянко	500	750	0	0	85
Сок апельсиновый	200	120	1.4	0.2	26.4
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1700	870	1	0	111
Итого за день	4132	4041	198	175	310

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елизавета 30.01.2025 22:42

Завидую белой завистью! У нас был такой класс, что при встрече переходишь на другую сторону дороги

Svetlana M (не худею) 30.01.2025 23:09

Елизавета, дааа... Только в институте нормальные ребята мне попались.

Елена 31.01.2025 00:30

Елизавета, Мне повезло больше, и в школе и в институте замечательный коллектив был.
Но, не всегда коту масленницица... С коллегами по работе и с трудовым коллективом в целом мне не везёт. Я, как Вы, имею желание переходить на другую сторону дороги при виде своих бывших коллег. У меня сейчас третье место работы, и везде так... Завтра у меня последний рабочий день, не захотела продлевать контракт по причине отсутствия нормальных человеческих взаимоотношений между работниками и постоянного хамского отношения руководства к подчинённым. Терпение лопнуло, буду искать что то другое.
Я не гонюсь за большими деньгами, не лентяйка, а наоборот холерик и трудоголик, но, пока так мне попадалось. Надеюсь,что всё же мне удастся попасть в нормальный теплый и дружный коллектив)))

Елизавета 31.01.2025 03:23

Елена, вот с коллегами мне, на последней работе повезло! Классные люди, включая руководителей