Дневник питания за 16.12.2024

На сегодня план питания такой.
Целый день дома, до сих пор болею. Начиналось с обычной вирусной инфекции, по факту гайморит и пилонефрит, веселуха... Хотя всё ещё надеюсь, что анализ мочи с чьим то перепутали, ведь мне ничего не болит...
Нос, да, не дышит, кашляю,как тубик, но спина и внутренности не болят

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Хлеб ржаной	25	41.8	1.1	0.3	8.8
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару	50	84	11.9	3.7	0
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Итого	280	175	13	8	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Пирог сырник	1	324.7	12.6	15.4	33.9
Итого	291	326	12	15	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Говядина, толстый филей, постное мясо, обжаренная	140	254.8	37.5	11.7	0
Закатка перчик сладкий в томатном пюре	200	101.6	2.6	3.6	14.2
Итого	515	358	40	15	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суфле из говяжьей печени с морковью и луком	150	191.3	23.6	6.2	10.2
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Итого	600	360	26	7	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Хлеб ржаной	15	25.1	0.6	0.2	5.3
Икра из баклажан закатка	50	75.6	1.1	6.1	4.1
Итого	240	102	1	6	9
Итого за день	1926	1322	94	52	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Bazhena 16.12.2024 16:15

если вдруг пойдет на осложнение по легким, то делайте дыхательную гимнастику ЦКБ Управления делами Президента РФ на youtube есть. я при ковиде в разы ускорила свою выписку из больницы делая три раза в день
но лучше выздоравливайте без осложнений