Елена
05.08.2024 22:38
Дневник питания за 05.08.2024
Сложный для меня день. Первый день отпуска... Двое похорон знакомых
и близких мне людей.
Совсем не до еды ...
Надеюсь, что на этом всё плохое остановиться и закончится...
Совсем не до еды ...
Надеюсь, что на этом всё плохое остановиться и закончится...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Авокадо |
21
|
33.6 | 0.4 | 3.1 | 0.4 |
| Лаваш по деревенски, 1шт 22гр |
19
|
58.9 | 2.2 | 0.3 | 11.8 |
| Говядина, вырезка (Варка) |
53
|
48.5 | 9.6 | 1.1 | 0 |
| Итого | 268 | 142 | 12 | 4 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Чизкейк без выпечки |
40
|
150.6 | 2.3 | 12.6 | 8 |
| Бисквитный пирог, готовый |
60
|
154.8 | 3.5 | 0.5 | 33.8 |
| Итого | 275 | 307 | 6 | 13 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Плов на открытом огне |
310
|
417.9 | 29.5 | 11.2 | 48.4 |
| Итого | 485 | 419 | 29 | 11 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
380
|
102.6 | 2.7 | 0.4 | 22 |
| Итого | 380 | 102 | 2 | 0 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
80
|
14.5 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
40
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
60
|
57.2 | 13 | 0.5 | 0.2 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Итого | 458 | 255 | 27 | 13 | 5 |
| Итого за день | 1866 | 1227 | 78 | 42 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Интересные блоги
