Дневник питания за 18.06.2024

Вчера снова бестолку провозилась по поликлиникам, в итоге закрыла больничный. Пришла домой и уснула. Так что вчерашний дневничок сегодня))) Обещают свыше 31 градуса, надеюсь перенесу не слишком сложно, ведь жару люблю, но с таким веселеньким давлением не знаю...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	30	68.4	2.6	0.4	13.5
Паштет из куриных потрохов	56	105	5.9	7.6	3.1
Огурец грунтовый	43	6	0.3	0	1.1
Авокадо	23	36.8	0.5	3.4	0.4
Итого	327	218	9	11	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Сырники на манке и крахмале	100	180.9	14.1	2.5	25.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	9	29.5	0.6	0.8	5
Итого	284	212	15	3	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Кета (Запекание)	174	200.6	30.4	8.7	0
Помидор (томат), грунтовый	170	40.8	1.9	0.3	6.5
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Черешня	265	137.8	2.9	1.1	28.1
Итого	885	395	36	10	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Черника	200	88	2.2	1.2	15.2
Творог в клинке 1%	100	78	16	1	1.3
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	490	227	18	2	31