Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

17.06.2024 20:50

Дневник питания за 17.06.2024

Сегодня целый день в поликлинике. Анализы, приемы врачей. И самое обидное так это потерянное зря время. Пожали плечами, тупо продлили больничный, авось само пройдет...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Паштет из куриных потрохов	42	78.8	4.5	5.7	2.3
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Вафли для завтрака	1.75	138.9	16.5	4.7	6.4
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный	100	334	4.4	18.5	36.5
Итого	427	559	25	29	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Кета (Запекание)	182	209.8	31.8	9.1	0
Помидор (томат), грунтовый	138	33.1	1.5	0.3	5.2
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле	7	14.9	0.4	1	1.2
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Голубика	200	78	2	1	13.2
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	906	421	37	15	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Свинина, мякоть окорока, тушеная	150	234	46.7	3.8	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	726	316	50	4	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Черешня	190	98.8	2.1	0.8	20.1
Творог в клинке 1%	100	78	16	1	1.3
Итого	465	178	18	1	21
Итого за день	2524	1475	132	50	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Паста из кабачка с сыром Бри

Автор Ирина

Морковный кекс с орехами

Автор April