Дневник питания за 05.06.2024

Сегодня сумасшедший день. Всё запланированное нужно было успеть, а ещё и про себя любимую не забыть к концу дня, была записана на массаж. Успела)))
Загорелась идеей купить вакууматор для упаковки продуктов в морозильник. Может кто пользуется, буду рада услышать отзывы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Авокадо	22	35.2	0.4	3.2	0.4
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	32	73	2.8	0.4	14.4
Арахисовая паста "пяшчотная", 500гр	11	61.3	2.9	5.1	1
Итого	240	171	6	8	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Творог 3% жирности	110	99	15.4	3.3	1.4
Итого	590	243	18	4	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	150	42	2.7	0.3	7.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	55	6.1	0.4	0.1	1
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Свинина, вырезка (Запекание)	191	257.7	35.2	12.9	0
Соль поваренная пищевая	1.5	0	0	0	0
Итого	592	316	39	13	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Гематоген с черносливом 1 шт 10гр	40	165.2	2.7	2.5	33
Итого	215	167	2	2	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Печень говяжья (Жарка крупным куском)	231	242.1	36.4	5	12.2
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	15	1.7	0.1	0	0.3
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Рис Феникс, отварной	100	140	2.8	0.8	30
Итого	607	410	41	6	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Наполеон	130	400.6	5.6	25.4	36.8
Итого	305	402	5	25	36
Итого за день	2549	1710	113	60	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Hiver 06.06.2024 06:02

Лежит и не жужжит мой вакууматор. Уже не вспомню для каких целей он появился и сколько раз им пользовалась. Но не пригодился.

Виолетта Шевченко 06.06.2024 06:23

Я тоже купила вакуматор, брала по отзывам не очень. Поэтому со временем купли другой. Брала для вакумирования мяса . У меня много утки, а мои её не сильно часто жалуют. Вот хочу завакумировать, чтобы не обветривалась и дольше хранилась

Игорь Фатерин 06.06.2024 06:39

у меня лет 6 как лежит. первое время часто ездил в поезде на дальняк. спасал так еду))0 в этом году закупили пакеты решили грибы ягоды замораживать. для того чтоб место в морозилке не занимало. и не пахло