Елена
05.05.2024 00:16
Дневник питания за 04.05.2024
Да уж, прям как Золушка))) Закончила готовку,уборку и пробила
полночь. Всех с праздником! Христос Воскресе!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель запечённая в духовке |
27
|
55.9 | 6.9 | 2.9 | 0 |
| Лаваш по деревенски, 1шт 22гр |
25
|
77.5 | 2.9 | 0.4 | 15.5 |
| Авокадо |
24
|
38.4 | 0.5 | 3.5 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 251 | 173 | 10 | 6 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи с фасолью закатка |
230
|
205.2 | 7.6 | 7.1 | 26.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
120
|
234 | 30 | 11.7 | 0 |
| Овсяные корзиночки с творогом |
1
|
97.5 | 8.3 | 4 | 7.4 |
| Джем из клюквы |
5
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 581 | 551 | 46 | 22 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожный крем с ванилином 5,0% жирности |
200
|
334 | 22 | 10 | 38.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 375 | 335 | 22 | 10 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Суп с фрикадельками |
180
|
135.9 | 7.7 | 6.8 | 10.4 |
| Сальтисон домашний |
80
|
145.8 | 16.1 | 8.9 | 1 |
| Аэрофлотские, 1шт 12г |
12
|
64.8 | 0.5 | 4 | 7.1 |
| Итого | 447 | 348 | 24 | 19 | 18 |
| Итого за день | 1654 | 1409 | 103 | 59 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Елена
05.05.2024 00:23
Воистину воскрес 
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Лучшие рационы
