Елена
15.04.2024 14:02
Дневник питания за 15.04.2024
Сегодня обычный рутинный день. По питанию всё как обычно,
приготовила и взяла с собой.
На улице заметно похолодало, ветренно. Пришлось дома снова запустить отопление, тк в ближайшую неделю потепления не планируется по прогнозу.
Все выходные на садовом участке: обрезка и обработка деревьев и кустарников. Немного боязно,что похолодало, чтоб голубика с клубникой не замёрзли, тк уже цветут.
На улице заметно похолодало, ветренно. Пришлось дома снова запустить отопление, тк в ближайшую неделю потепления не планируется по прогнозу.
Все выходные на садовом участке: обрезка и обработка деревьев и кустарников. Немного боязно,что похолодало, чтоб голубика с клубникой не замёрзли, тк уже цветут.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
11
|
25.1 | 0.9 | 0.2 | 5 |
| Арахисовая паста "пяшчотная", 500гр |
6
|
33.4 | 1.6 | 2.8 | 0.6 |
| Авокадо |
9
|
14.4 | 0.2 | 1.3 | 0.2 |
| Хлебцы Вафельные [Елизавета] |
11
|
32 | 1.3 | 0.3 | 8 |
| Паштет из куриных потрохов |
44
|
82.5 | 4.7 | 5.9 | 2.4 |
| Огурец парниковый |
28
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 784 | 192 | 9 | 10 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Геркулес на 1.5 % молоке |
1
|
234.2 | 8.4 | 4.6 | 39.6 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 525 | 235 | 8 | 4 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Форель, все виды |
148
|
219 | 30.7 | 9.8 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Стручковая фасоль в томатной пасте |
250
|
92 | 6.3 | 2.8 | 11.3 |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 724 | 369 | 38 | 12 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щёчки говяжьи тушеные |
100
|
257.2 | 25.2 | 17.4 | 0 |
| Рис Феникс, отварной |
100
|
140 | 2.8 | 0.8 | 30 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 376 | 398 | 28 | 18 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Творог 3% жирности |
100
|
90 | 14 | 3 | 1.3 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 485 | 213 | 15 | 3 | 26 |
| Итого за день | 2894 | 1410 | 100 | 50 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Svetlana M (не худею)
15.04.2024 14:12
У меня абрикос зацветает 😬 за него больше всего боюсь. Клубника в
том году тоже померзла ранняя, но всё равно ягоды были, а абрикос
второй год без урожая. Хоть одна ветка, буду укутывать в самые
холодные ночи
Валентина
15.04.2024 14:14
Svetlana
Moskvicheva, а дымовые кучи не делаете?
Svetlana M (не худею)
15.04.2024 15:55
Валентина, это звучит как-то сложно...
Валентина
15.04.2024 16:42
Svetlana
Moskvicheva, а сделать просто. Складываете под деревьями, за
которые опасаетесь, разные гнилушки, которые только тлеют, а не
горят - влажное сено/солому, например. И в заморозок поджигаете.
Они дымят всю ночь, обволакивают цветущие деревья, и не дают
цветкам замерзнуть. Мы такое практикуем.
Svetlana M (не худею)
15.04.2024 18:04
Валентина, понятно. Но у меня дом из
бруса, запах зайдёт - я не перенесу. А абрикос прям под моими
окнами. Так что ещё и небезопасно.🤷♀️
Валентина
15.04.2024 18:23
Svetlana
Moskvicheva, 🤷🏻♀️
