Дневник питания за 01.04.2024

Собираюсь на работу. Проснулась с отеками, судя по весу их целый кг. Глаз не видно. Пройдусь пешком до работы,может разойдутся. Вдобавок ещё и начинаю болеть, заложило уши и начался дикий кашель, температуры нет,соответственно больничный никто мне не даст... Как то не очень начинается рабочая неделя...
Всех с днём смеха!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	31	70.7	2.7	0.4	14
Авокадо	25	40	0.5	3.7	0.5
Паста из арахиса	13	85.5	2.9	7.6	1.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	744	197	6	11	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Геркулес n1	50	150	5.5	3	25
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	200	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Итого	435	191	5	3	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Голубцы без крупы	365	274.1	32.1	8.4	17.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Итого	650	381	34	9	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Закатка капуста с перцем маринованная	200	101.8	2.6	5.2	10.8
Оладьи из говяжьей и свинной печени с морковью и луком	140	219	24.1	10.6	9.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Итого	515	322	26	15	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог в клинке 1%	90	70.2	14.4	0.9	1.2
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Сахар песок	5	20	0	0	5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Итого	273	100	15	1	6
Итого за день	2617	1194	88	41	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Sanya) 01.04.2024 08:03

Выздоравливайте! Сейчас так много заразы, которая протекает без температуры, и от которой очень тяжело избавиться(((
Сил, здоровья и весеннего настроения 💐💐💐