Елена
28.02.2024 17:57
Дневник питания за 28.02.2024
Сегодня планы по питанию такие. Ужин и вечерний перекус ещё не
съеден. Сейчас в пути с работы домой и оооочень голодная)))
День прошел спокойно,людей не много было.
Снова проблемы с эвакуацией содержимого кишечника. Пытаюсь проанализировать от какой именно еды,пока,увы, безрезультатно.
Так и до рпп не далеко. Страшно наедаться до полной сытости,тк всё съеденное застревает в кишечнике по 4-7 дней.
День прошел спокойно,людей не много было.
Снова проблемы с эвакуацией содержимого кишечника. Пытаюсь проанализировать от какой именно еды,пока,увы, безрезультатно.
Так и до рпп не далеко. Страшно наедаться до полной сытости,тк всё съеденное застревает в кишечнике по 4-7 дней.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
34
|
77.5 | 2.9 | 0.5 | 15.3 |
| Паста арахисовая 100% |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Авокадо |
24
|
38.4 | 0.5 | 3.5 | 0.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 843 | 180 | 6 | 9 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Конфеты раффаэло |
20
|
124.6 | 1.9 | 9.6 | 7.8 |
| Итого | 195 | 126 | 2 | 9 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
110
|
125.4 | 9.9 | 0.4 | 12.8 |
| Сельдь атлантическая филе в томатном соусе |
120
|
193.2 | 12.4 | 12.1 | 8.6 |
| Мандарин |
135
|
51.3 | 1.1 | 0.3 | 10.1 |
| Итого | 540 | 371 | 23 | 12 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко миндальное сладкое |
150
|
31.5 | 0.6 | 1.7 | 3.6 |
| Итого | 300 | 33 | 0 | 1 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из говяжьей и свинной печени с морковью и луком |
120
|
187.7 | 20.6 | 9.1 | 7.9 |
| Тушеные овощи 02.2024 |
200
|
109.4 | 5 | 4.8 | 12 |
| Итого | 320 | 297 | 25 | 13 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша из овсяных хлопьев на 1, 5% молоке |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2198 | 1008 | 58 | 47 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
