| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.6 | 18 |
| Паста арахисовая 100% |
12
|
75.1 | 3.1 | 6.2 | 1.6 |
| Авокадо |
26
|
41.6 | 0.5 | 3.8 | 0.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Убихинол |
1
|
1 | 0 | 0 | 1 |
| Витамин В12 |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Витамин В9 |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д 5000ме |
1
|
4 | 0 | 1 | 0 |
| Биотин 5000 |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 859 | 221 | 7 | 11 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог в клинке 1% |
142
|
110.8 | 22.7 | 1.4 | 1.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Киви |
135
|
63.5 | 1.1 | 0.5 | 10.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 462 | 215 | 24 | 2 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
5
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Пекинская капуста |
65
|
10.4 | 0.8 | 0.1 | 1.3 |
| Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, обжаренная |
190
|
366.7 | 55.4 | 14.4 | 0 |
| Мандарин |
110
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 576 | 428 | 57 | 14 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Свекла, вареная |
160
|
70.4 | 2.7 | 0.3 | 12.7 |
| Рыжиковое масло |
6
|
54 | 0 | 6 | 0 |
| Смесь семян для салата |
7
|
37 | 1.3 | 2.8 | 0.5 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, обжаренная |
120
|
231.6 | 35 | 9.1 | 0 |
| Итого | 469 | 394 | 39 | 18 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 100 | 72 | 0 | 0 | 15 |
| Итого за день | 2466 | 1332 | 128 | 47 | 84 |