Дневник питания за 18.01.2024

Ночь прошла спокойно,но температура у сына ещё держится, без капельниц с гормоном растет...
Вчера набрала с собой еды на 2 дня, благо морозильник набит готовой.
Удалось немного поспать. Вес набранный непосильным трудом за праздники ушел и ещё около 1кг с собой прихватил...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	31	70.7	2.7	0.4	14
Паста арахисовая 100%	8	50.1	2.1	4.2	1.1
Авокадо	21	33.6	0.4	3.1	0.4
Вода	600	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	860	156	5	7	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Творог 3% жирности	100	90	14	3	1.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	510	213	15	3	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости	130	161.2	10.4	1.4	20.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Котлеты с морковью и луком	180	256	30.8	11.2	7.9
Хурма	230	154.1	1.2	0.9	35.2
Итого	740	573	42	13	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Запеченная горбуша в духовке	150	257.1	31.2	14.7	0.2
Итого	350	259	31	14	0
Итого за день	2460	1202	95	39	105