Елена
03.01.2024 06:44

Дневник питания за 03.01.2024

После праздников жкт перегружено. Столько есть нельзя, а всего хочется. Хорошо хоть уже еда закончилась. Не спасли даже ферменты и желчегонные препараты. Вчера целый день как обожранный колобок ходила. Сегодня возвращаюсь к нормальному питанию, и вслед за ним к нормальному самочувствию. Переедание это жесть, удар по всему организму.
По ходу только вкусненького добавлю, конфетку или кусочек шоколадки)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
37
84.4 3.2 0.5 16.7
Паста арахисовая 100%
11
68.9 2.9 5.7 1.5
Авокадо
24
38.4 0.5 3.5 0.4
Вода
600
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Хурма
200
134 1 0.8 30.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Свинина, вырезка (Тушение)
180
242.8 33.2 12.1 0
Баклажан закатка
185
77 2.2 2.6 10.5
Смесь семян для салата
8
42.3 1.4 3.2 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Запекание)
198
267.1 36.5 13.4 0
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости
150
186 12 1.6 24
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы