Елена
22.11.2023 06:38
Дневник питания за 21.11.2023
Пришла с работы, жутко болела голова. Подцепила какой то вирус.
Поужинала и легла спать. Хорошо хоть муж на аыходном, еды
наготовил.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Авокадо |
29
|
46.4 | 0.6 | 4.3 | 0.5 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
31
|
70.7 | 2.7 | 0.4 | 14 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паста арахисовая 100% |
9
|
56.3 | 2.3 | 4.7 | 1.2 |
| Итого | 669 | 175 | 5 | 9 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хурма |
170
|
113.9 | 0.9 | 0.7 | 26 |
| Итого | 370 | 115 | 1 | 0 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Куринная грудка жаренная с карри, чеснокоми солью |
150
|
223.5 | 41.4 | 5.9 | 1 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
96
|
13.4 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Огурец парниковый |
61
|
6.7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты вафельные |
14
|
74.2 | 0.8 | 4.2 | 8.1 |
| Итого | 652 | 348 | 45 | 10 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Печень говяжья (Жарка крупным куском) |
290
|
303.9 | 45.7 | 6.3 | 15.4 |
| Драники |
185
|
312.5 | 8.1 | 16.3 | 33.1 |
| Хурма |
61
|
40.9 | 0.3 | 0.2 | 9.3 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 746 | 749 | 54 | 32 | 57 |
| Итого за день | 2437 | 1388 | 106 | 53 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Дама в шляпе
22.11.2023 08:31
Елена, выздоравливайте побыстрее. Лечитесь. Здоровья вам.
Елена
22.11.2023 09:32
Дама в
шляпе, спасибо. На работу сегодня решила не идти. Пошла в
поликлинику. Температура, ломит. Пойду на больничный...
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
Новые рецепты
