Елена

12.11.2023 15:19

Дневник питания за 12.11.2023

Купила горький шоколад 99%. Завтра буду пробывать.
Сходила с утра с ребёнком в спортмастер, купила ему зимнюю куртку, кроссовки на меху, шапку, снуд. С пользой.
Себе присмотрела кросовки на меху. Пока думаю, нужны ли.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Авокадо	29	46.4	0.6	4.3	0.5
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	36	82.1	3.1	0.5	16.2
Вода	400	0	0	0	0
Паста арахисовая 100%	12	75.1	3.1	6.2	1.6
Итого	677	205	7	11	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Медовый пирог	100	350	6.4	16.8	55.2
Итого	300	352	6	16	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох колотый вареный с солью	100	130.9	10.4	0.7	20.6
Куринная грудка жаренная с карри, чеснокоми солью	130	193.7	35.9	5.1	0.9
Закатка капуста с перцем маринованная	140	71.3	1.8	3.6	7.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	570	397	48	9	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Тунец на сковороде гриль	150	212.3	36.8	6	0.2
Итого	350	214	37	6	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из овсяных хлопьев на 1, 5% молоке	0	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Творог зерненый 5%	100	96.2	10	5	2.8
Хурма	170	113.9	0.9	0.7	26
Итого	470	212	11	5	28
Итого за день	2567	1383	110	49	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vesta 12.11.2023 15:28

Я люблю горький шоколад. Но все же 99% для меня оказался перебор, совсем не вкусный. Так что вернулась на 77 процентный. Расскажите потом, понравился ли вам 99-процентный.

Maru_Sova 13.11.2023 00:11

А в чем прикол такого шоколада? Ну правда. Жиров в нём ого-го, калорийность тоже большая, вкус (и не спорьте) в сто раз проигрывает молочному, да и антиоксиданты с пищей показали плохую эффективность в медицинских экспериментах. Польза выходит только для производителя и его маркетолога. Или я что-то не понимаю?

Анастасия 13.11.2023 00:42

Маргарита, тоже не люблю тёмный, а муж любит, он вообще сладкое не ест почти, но если хочет шоколада, то берёт тёмный, а молочный называет замазкой Широкая улыбка

Mr Stronciy 13.11.2023 01:09

Эксперименты с шоколадом звучат заманчиво! Уверен, 99% добавит интересных ноток в ваш опыт. А по поводу кроссовок — иногда немного роскоши для себя тоже необходимо. Рада, что поход в магазин принёс столько положительных моментов. 🌟👟

Анастасия 13.11.2023 02:53

Маргарита, не знаю, такие ассоциации у него, типа мягкий и безвкусный, просто сладкий

Имени Нет 13.11.2023 03:01

Маргарита, и зубы полчаса чистить, флосом елозить и все равно во рту долго еще привкус тухлого дерьма, ой, темного шоколада будет.

Елена 13.11.2023 06:58

Maru_Sova, не буду спорить, но попробывать можно и нужно, нткогда такой не ела

Елена 13.11.2023 07:02

Анастасия, вот и для меня белый и молочный шоколад это как липкая сладкая масса). Просто горький, ещё и с миндалём, типа ритер спорт, вкусняшка. А вот черный, если не сегодня, то на днях попробую. Потом озвучу ощущения. Брала наш Спартак в фирменном магазине.

Mariа_? 13.11.2023 08:37

Maru_Sova, из такого шоколада выходит замечательный крем-ганаш или брауни, для чего его собственно и производят)

Mariа_? 13.11.2023 08:39

Маргарита, я молочный не люблю) особенно всякие Киндеры и несквики, как сладкий пластилин) люблю темный десертный

Maru_Sova 13.11.2023 16:44

Mariа_?, ааа... Ну я в этом ничего не понимаю, поскольку шоколадные десерты не люблю, да и сам шоколад могу только в малых дозах употреблять. Вот если только в сочетании с орехами мммм... 🤤

Артем 13.11.2023 16:47

Maru_Sova,тоже не понимаю прикол темного шоколада, молочный вкуснее. Шоколад странная сущность не работает тут закон чем больше шоколада в шоколаде тем вкуснее.

January 13.11.2023 16:48

Тоже люблю 99%. Я и какао без сахара люблю. И черный кофе.

Mariа_? 13.11.2023 17:00

Maru_Sova, о шоколад и фндук) обожаю)

Mariа_? 13.11.2023 17:58

Маргарита, в местном представлении бабаевски с помадно-сливочной начинкой тот ещё яд)))) сахар там и все такое. С какако выше 70% я все ж не люблю

Олька 13.11.2023 18:04

Молочный шоколад и белый терпеть не могу, прям бееее, приторная гадость липкая, как по мне. Темный иногда прям хочется, а если еще с морской солью и миндалем, то вообще бомба 🙂 ну или с лимоном или цитрусовой цедрой. С кофе очень вкусно. Жаль, что последние 3 года его нигде нет, того который мне нравится.

Елена 13.11.2023 23:19

Ну вот, открыла заветную шоколадку 99%, сварила черный кофе (без сахара) и...
Мне зашло, буду покупать. Уже решила к нему в качестве добавки присоединять миндаль, фундук, фининки.
А что касается прилипания к зубам, так с горячим кофе ничего такого не произошло. Да и вообще, я ирригатором постоянно пользуюсь.
Из плюсов, действительно, больше 10гр не съеш, даже в комплексе с сухофруктами и орехами.