Елена
11.11.2023 22:51
Дневник питания за 11.11.2023
Целый день по магазинам, закупалась на неделю. Завтра буду возиться
на кухне. Поужинала только после 22.00.
На улице вполне приемлемая погода, хоть и моросячка.
Планировала посетить сегодня лес рано утром, но проспала... Проснулась около 10 утра и уже не было времени ехать в лес, нужно было заниматься домашними делами.
Ребенок первую неделю ходит в школу. После каникул ему совсем не охота, как и мне на работу...
Магазины уже вовсю наполнили новогодними атрибутами. Везде "чёрные пятницы", поэтому толпы народа. Хотя, как по мне, то это обычная замануха, цены практически не снижают, только ценники с черно-желтым цветом вешают.
Но, мне сегодня очень повезло, напала на отличную горбушу, от жажности купила чуть больше 5кг. У нас приличная рыба вообще редкость, обычно окисленная и перемерзжая...
На улице вполне приемлемая погода, хоть и моросячка.
Планировала посетить сегодня лес рано утром, но проспала... Проснулась около 10 утра и уже не было времени ехать в лес, нужно было заниматься домашними делами.
Ребенок первую неделю ходит в школу. После каникул ему совсем не охота, как и мне на работу...
Магазины уже вовсю наполнили новогодними атрибутами. Везде "чёрные пятницы", поэтому толпы народа. Хотя, как по мне, то это обычная замануха, цены практически не снижают, только ценники с черно-желтым цветом вешают.
Но, мне сегодня очень повезло, напала на отличную горбушу, от жажности купила чуть больше 5кг. У нас приличная рыба вообще редкость, обычно окисленная и перемерзжая...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Авокадо |
23
|
36.8 | 0.5 | 3.4 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
43
|
98 | 3.7 | 0.6 | 19.4 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Паста арахисовая 100% |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
190
|
127.3 | 1 | 0.8 | 29.1 |
| Итого | 1076 | 390 | 8 | 16 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба-сабля (Жарка) |
135
|
129.5 | 24.5 | 3.5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Закатка капуста с перцем маринованная |
120
|
61.1 | 1.6 | 3.1 | 6.5 |
| Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный |
80
|
144.8 | 12 | 6.4 | 9.2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 570 | 429 | 40 | 14 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Медовый пирог |
70
|
245 | 4.5 | 11.8 | 38.6 |
| Итого | 270 | 247 | 4 | 11 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох колотый вареный с солью |
100
|
130.9 | 10.4 | 0.7 | 20.6 |
| Куринная грудка жаренная с карри, чеснокоми солью |
120
|
178.8 | 33.1 | 4.7 | 0.8 |
| Закатка капуста с перцем маринованная |
100
|
50.9 | 1.3 | 2.6 | 5.4 |
| Итого | 320 | 360 | 44 | 8 | 26 |
| Итого за день | 2236 | 1426 | 99 | 50 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Диана Шкутова
12.11.2023 01:34
согласна с заманухой. на черную пятницу продавцы завышают цены, и
клеют красные ценники мол огромная скидка, хотя по факту скидка с
изначальным фактом иной раз почти нулевая. в общем я тоже не верю
во все эти черные распродажи
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
