Елена
09.09.2023 22:40
Дневник питания за 09.09.2023
Выходной день. Погуляла по лесу с утра, насобирала лисичек,
отварила, закинула в заморозку.
Вечером были гости. Очень душевно посидели на террасе за чашечкой кофе с мороженным. Всё ровно.
Вечером были гости. Очень душевно посидели на террасе за чашечкой кофе с мороженным. Всё ровно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
46
|
104.9 | 4 | 0.6 | 20.7 |
| Паста арахисовая 100% |
11
|
68.9 | 2.9 | 5.7 | 1.5 |
| Авокадо |
33
|
52.8 | 0.7 | 4.8 | 0.6 |
| Итого | 290 | 228 | 7 | 11 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты вафельные |
14
|
74.2 | 0.8 | 4.2 | 8.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 514 | 76 | 1 | 4 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Петрушка свежая |
13
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Свинина, вырезка (Жарка в панировке) |
154
|
182.6 | 27.5 | 8 | 0 |
| Масло грецкого ореха |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
15
|
26.2 | 2.2 | 1.9 | 0.1 |
| Рисовая мука, белая |
10
|
36.6 | 0.6 | 0.1 | 7.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках [Hochland] |
1
|
33 | 1.9 | 2.1 | 1.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 738 | 427 | 36 | 19 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша из овсяных хлопьев на 1, 5% молоке |
1
|
304.3 | 13.6 | 6.6 | 47.4 |
| Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
| Мороженое, обычное, низкоуглеводное, ванильное, 12.7% жира |
75
|
162 | 2.4 | 9.5 | 13.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 764 | 560 | 17 | 17 | 77 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5 % зерно в вакууме |
150
|
172.5 | 24 | 7.5 | 2.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 174 | 24 | 7 | 2 |
| Итого за день | 2656 | 1467 | 87 | 60 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
ГАЛИНА Ш
09.09.2023 23:57
Картофель отварной, лук репчатый, зелень укропа, грибы. Измельчить
и заправить подсолнечным маслом
Maru_Sova
10.09.2023 10:06
Любимые грибочки🥰, к остальным обычно равнодушна.
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Лучшие рационы
Вспоминаю омлет со свежими лисичками - объедение!
Лисички - удивительные грибы! А ещё, они пахнут абрикосами), вам так не кажется?